为什么会有碎片时间焦虑感 利用碎片化时间的正确姿势

现在的人习惯利用一些碎片化的时间去学习，但这种无计划的学习也会给一种焦虑感，此外，当碎片化时间浪费时，也会有焦虑，那么，为什么会有碎片时间焦虑感？怎么利用碎片化时间？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么会有碎片时间焦虑感

通勤时、排队时、午餐后休息时……这些零散的、原本没有任何计划的时间片段，都被统称为“碎片时间”。不知道该在碎片时间里做什么，是人们普遍会有的一种焦虑。目标、意义感缺失是一方面，计划太多、不知道怎么安排计划是另一方面。

更让人感到焦虑的是，能意识到问题是一码事，能不能真正抵挡干扰又是另一码事。

如果说有一部分人是“滚动上瘾”，让时间在不知不觉中划了过去;那么还有一部分人则是“金句上瘾”——就算时间不多，也要用碎片化的知识填满。

另一问题是，在碎片时间所获得的信息和知识，往往也是碎片化的、零散的，看似了积累很多，实则信息过剩，“过目就忘”。

盲目追求在有限的时间里获得大量的知识，本质上是通过“压榨”消化知识的时间来实现的，借用现在的流行语来说，就是“眼睛懂了，但大脑没懂”。

所以，即使在碎片时间看过大量的金句，也只是囫囵吞枣，依然过不好这一天。

利用碎片化时间的正确姿势

1、分清主次

要将工作任务或者学习任务的重要程度进行排序，同时对任务所需要花费的时间进行估算。

对于那些重要的、系统性的、需要花费大量时间的工作要放在合适的时间段，而且是自己最为高效的时间段。

只有搞定这些老大难问题，才能获得更高阶的成绩，再苦再难也得干。

2、将工作片段化处理

当然有很多人真的忙到没有完整的时间，那么就要开始将那些系统性工作进行拆分处理，也就是所谓的片段化处理。

比如写一份报告：通常包括构思结构、查阅资料、形成文稿、修改完善几个步骤。

那么我们完全可以将其大卸八块，拆分成不同阶段，并且从中筛选出可以通过碎片化时间完成的分项任务。

3、要效果不要满足感

碎片化时间很容易让人产生虚假勤奋的幻觉，会增加自我满足感。

我们要做的就是，即使是碎片化时间，也要设定其目标，要保证自己在碎片化时间的输入也能够获得相应价值的输出。

在碎片时间内完成了任务，不要过于放大，反而冲淡了其他重点工作。

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