为什么立了目标总是坚持不下去 设立目标总是坚持不下来应该怎么办

很多人非常喜欢立flag的时候，然而实现的却少之又少，当时间悄悄流逝，又非常后悔，那么，为什么立了目标总是坚持不下去？设立目标总是坚持不下来应该怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么立了目标总是坚持不下去

一个人真正的目标感在于，意识上知道自己真正想要的是什么，并在行动上心无旁骛、朝它靠拢。

目标不够诱惑性和惩罚性

举个例子，比如你去一个单位上任新的职位，这个职位给你的月薪工资和成长价值都让你很满意，唯独需要你及时学习一项新的技能才能胜任。

那这个过程你为了尽快站稳脚跟，尽快熟悉业务，开始给自己定了一个学习计划的目标，那这个大多数人都会坚持下来，第一具有很大诱惑性，第二眼下逼得你不得不前进。

当你坚持一周、21天或更多天时候，你就会发现这学习的感觉真好，坚持也并不是不可能。学习感觉已经成了你生活的一部分，类似吃饭穿衣让人适应。

再举个反例

就说个大家比较关心的减肥，你看大多数人都说我要缴费，刚开始列减肥计划表，表决心。

有的人坚持三个月，有的坚持一个月，有的坚持一周，有的坚持三天，有的一天都没开始。

因为一个是个人意志力决定，一个是减肥目标不具有惩罚性，你没有坚持按计划执行，也没人会把你怎么样，对你的生活也没有多大影响，最坏的就是维持现状。

但假如你想要追求一位帅哥美女，你就会有动力按照计划减肥了，这就是目标的诱惑性。

人都想让自己舒服的状态下得到最好的东西，但这往往不可能，所以才有了痛苦不舒服，加油吧!

设立目标总是坚持不下来应该怎么办

一、将计划写进日程安排表里

如果你打算做一件事情，那么请在每天的日程安排中给留出一个固定的时间，那个时间段就只做那一件事，久而久之，形成习惯，就会成为一个自动性的动作。

二、战胜自己的懒惰思想

我们很容易被自己说服，找到不执行计划的借口，这就是懒惰思想在作祟。

只要找了一次借口，就会有更多的借口，直到自己完全不做这件事为止。

所以，如果你打算要做一件事，千万不能让任何借口说服，而应该告诉自己：我倒要看看，什么时候才能到达目标;我想知道，自己到底能坚持多久;我就不信，这个目标这么高不可攀等等，带着“不服输”的想法去执行计划，那么你就能很好地坚持下去。

三、给自己一点小小的奖励

可以给自己制订一个小小的奖励计划表。比如坚持了一个星期，奖励自己吃顿好吃的;坚持了两个星期，奖励自己看一场电影;坚持了三个星期，奖励自己去买一件自己喜欢的东西。

如果是小孩子，可以奖励他们做自己喜欢做的事情，满足他们一个小小的心愿等。

当然，还可以存进奖励银行里，小奖励换大奖励。用这样的方式去激励他们坚持，那么就会收到很好的效果。

在这些奖励中，自我奖励的效果最好，因为它给人成就感，让人觉得内心很富足。

四、让目标变得有操作性

有时候，目标太大，会给人一种望尘莫及的感觉，久了不见起色会很打击自己的自信，从而给人一种“我做不到”的错觉。

在这种情况下，想要坚持下去会很难。那怎么办呢?可以将大目标分解成一个个小目标。

每个小目标都是可以通过小小的努力就能达到的。因此，想要坚持下去就变得容易多了。

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