孩子居家情绪不好怎么疏导 疫情居家对儿童心理的影响

这段时间疫情反反复复，很多孩子都是居家上网课学习，长时间这种环境下，不仅亲子关系紧张，孩子的情绪也非常不好，那么，怎么疏导呢？疫情居家对儿童心理有什么影响？下面八宝网小编就带来介绍。

孩子居家情绪不好怎么疏导

长时间不外出活动，学习只能上网课，在这种生活状态下，部分儿童青少年出现焦虑、叛逆、情绪低落、兴趣减退等现象。儿童心理专家表示，在长时间居家的特殊时期，家长应该高度关注孩子的心理健康，用正确的方法及时疏导不良情绪。

长时间居家，相对于常态的生活模式来说是一个改变，打乱了固有的生活状态和节奏。所以这种情况下，家长对于孩子的学习和生活状态是有很多的焦虑情绪的。而孩子除了学习以外，外出活动的时间减少，和同龄儿童互动的时间减少，往往会觉得无聊。因此无论是对于家长还是孩子来说，可能在这个阶段更容易产生一些焦虑、烦躁的情绪，亲子关系和家庭氛围会变得比较紧张。

专家表示，长时间居家对全家人来说都是一个挑战，但也要看到其积极的一面：这是一段难得的亲子时光，家长可以借着朝夕相处的机会发现孩子内心的需求，找对方法就能让孩子愉快居家，还能拉近亲子距离。

1、家长自己要保持乐观向上的良好心态

多和孩子交流学习以外的话题

多和孩子交流轻松有趣的话题

让孩子放下抵触情绪，敞开心扉

2、学习方面

家长要降低对孩子学习状态的焦虑

培养孩子自己规划时间

培养孩子独立学习的能力

多给孩子一些鼓励

减少无效的指责

3、丰富学习之外的生活

与小伙伴们保持社交联系

制定作息时间表

健康饮食

保证充足的体育锻炼

疫情居家对儿童心理的影响

疫情居家对儿童青少年心理健康的影响主要表现在以下几个方面：运动减少、焦虑和紧张情绪反复出现、同伴支持减弱、生活作息不规律、学业压力过大等不利于儿童青少年身心健康的状况。

分享一些疫情居家期间科学实用的儿童心理调适方法，帮助家长切实改善儿童青少年的情绪和心理状况：

坚持居家有规律的运动

保持居家日常生活与学习的节律

提高亲子关系质量

增强和优化社会网络

提升儿童的自我效能感

因龄施教，应景生法

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