考研查分空窗期怎么度过 如何缓解考研等成绩的焦虑

2023考研初试成绩即将公布，这段“考研查分空窗期”应该是大家最难熬的时候了，以一种等待审判的感觉了，很多人都比较焦虑。那么考研查分空窗期怎么度过？如何缓解考研等成绩的焦虑？下面八宝网小编带来介绍。

考研查分空窗期怎么度过

小伙伴们可以先短暂的休息一下，但是不建议长期处于放松状态，毕竟后面还有复试或调剂。很多同学在复试中失利，一个很大的原因就是在初试结束后过于放松，没有规划好复试的复习，从而辜负了自己的初试高分。因此这段空窗期，制定合理的计划非常重要。

出分前需要收集的信息：包括复试参考书目、复试真题、今年或往年专业调剂的信息、目标院校信息等等，一方面是为复试或调剂做准备;另一方面是为了避免不必要的焦虑而选择主动出击。

复试和调剂信息都非常重要，很多同学就因为不关注复试、调剂信息以及目标院校的信息，导致复试时来不及准备，或者调剂时找不到适合自己的院校，一番盲目行动后，最后只能以失败告终。

因此大家一定要利用好这段时间尽可能多的收集信息。

复试是硕士研究生招生考试的重要组成部分，考察考生的创新能力、专业素养和综合素质等，是硕士研究生录取的必要环节。复试不合格者不予录取。复试成绩占总成绩的权重一般在30%及以上。因此各位小伙伴们一定要在寒假期间充分备考。

如何缓解考研等成绩的焦虑

不管怎样，你都要记住考研不是结束，而是新的开始。

考研不仅是一场学习技能的考察，也是心灵成长的历练。无论考生对初试是否满意，在等成绩这段时间都不要“躺平”与焦躁。考生要找到能解决问题的新目标，用切实的行动保持进步，以新的状态应对新的生活阶段，为未来积攒力量。

最后，很多研宝在备考期间熬夜学习，会有睡眠不足、脱发等问题，趁着考完，一定要好好调整一下自己的身体哦，身体是革命的本钱!健健康康，才能在读研的时候肝论文、肝项目呀!查成绩前这段时间还是很宝贵的，不论接下来做什么，希望大家能够及时调整心态，积极面对生活。

最后，祝大家都可以金榜题名。

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