情绪崩溃是职场的必经之路吗 工作时经常陷入崩溃该如何调节

很多人都有情绪崩溃的时候，在职场上也会有这种情况，但有时候我们需要控制好情绪，那么，情绪崩溃是职场的必经之路吗？工作时经常陷入崩溃该如何调节？下面八宝网小编就带来介绍。

情绪崩溃是职场的必经之路吗

情绪崩溃是正常的，在职场中与同事、上司意见不同是在所难免的，但不意味着一定要发生争执。你们的共同目标是一起解决问题，而不该是互不相让，互相埋怨。落泪和委屈无法解决问题，它只会让事情变得更加糟糕。要学会控制情绪，学会换位思考，互相让步。保持良好的心态是我们在职场的必备素养，如果在遇到与同事意见不合时，尽量先让自己冷静下来，好好思考到底应该怎么做，解决问题才是最重要的，多和同事交流，学习经验，有助于提高工作效率。

工作时经常陷入崩溃该如何调节

众所周知，每个人都有自己的职场能量，这种能量容易随着个人情绪波动而发生起伏变化。当自己情绪低落时，整个人的思维模式受限，沟通激情和沟通逻辑也会受挫，给人一种不在状态的印象。更有甚者会出现情绪失控，与他人发生口角、争论等现象，从而在职场中丢了眼面，不利于后续的升职加薪。因此，在心情不好的时候，坚决不要急于工作。

做好以下两点：

分析原因，及时调整情绪：

负面情绪不会无缘无故的产生，因此，当自己情绪比较低落的时候，可以学着去梳理原因、分析原因，在找到负面情绪跟源之后，采用有效的方式进行调整。我们可以给自己放空一段时间，不去工作，而是浏览一些自己感兴趣的东西，或者听几首自己喜欢的音乐，也或者到视野开阔的场地大声发泄，抑或是找朋友倾诉。当自己情绪得到缓解、预热之后，再以崭新的面貌进入工作状态。

及时复盘，不断调整自己情绪周期：

负面情绪产生、控制、消退等都有一定的规律性。作为职场人，一定要经常性进行复盘总结，了解哪些事情容易让自己情绪崩溃，这些事情该如何避免。或者想想当自己情绪崩溃之后，什么样的处理方式比较高效，一般具体多长时间可以让自己的负面情绪消退，从而让自己恢复如常。

只有深入了解自己的情绪周期之后，才能不断提升自己的心理承受阈值，提高自己负面情绪消化能力，这样，当后续出现类似事项时，自己的负面情绪就能得到快速有效的调节，久而久之，负面情绪出现的次数就会变少，存在的时间也会变短。

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