呼和浩特体育中心设女性专用泳道 游泳的注意事项有哪些

三八妇女节这天，呼和浩特体育中心设女性专用泳道，此前曾作问卷公开征求建议，网友表示必须支持，如果能分成两个池子就更好啦。游泳的注意事项有哪些？下面八宝网小编带来介绍。

呼和浩特体育中心设女性专用泳道

内蒙古呼和浩特体育中心游泳馆比赛池于3月8日起设置两条“女性专用泳道”，其余泳道均可男女共用，自由选择。呼和浩特体育中心表示，我中心为保障女性游泳爱好者的游泳体验，因游泳池内着装清凉，有的女性会在人多时与男性身体接触感觉尴尬。

其次，由于体力、技术等方面存在差异，一些女性在混合泳道常常会速度较慢，或挡“路”，有可能被男性踢踏，相互影响，因此设置了“女士专用道”。女士可自由选择在哪一条泳道游泳，在“女士专用道”中无女性游泳时，男性也可选择在此道游泳，遇女士入水进入专用道，请男士自行离开该泳道。

炎热的夏天，约上家人好友去游游泳，是一件特别舒服的事。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就会使你"脱胎换骨"，游出好身材。因此很多人都喜欢用游泳这种方式来锻炼身体，减脂减肥。

游泳的注意事项有哪些

游泳的注意事项有很多，游泳前的拉伸和准备热身活动，要对肌肉关节有充分的拉伸，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋的状态，没有做好充分的热身活动可能不适应水温就会导致肌肉过度兴奋导致抽搐要注意。

游泳前要进食，但是不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗是比较大的，空腹游泳的话，会造成低血糖可能会导致的晕厥。在进食后期要充分活动，下水后水温不要太凉，最好是接近和人体的温度差不多，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。运动过大对锻炼也不是很好的结果。

忌剧烈运动后游泳：刚参加完剧烈运动后，要适当的休息一段时间，有助于恢复体力，避免马上游泳，否则会加重心脏负担。在平时还可以经常参加骑自行车、慢跑或者是打乒乓球等运动，也能提高自身的抗病力。

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