为什么假期总是过得飞快 小长假过后如何快速恢复状态

五一小长假转瞬即逝，好像什么还没开始就已经结束了，假期的时间过得飞快，并不是你的错觉，为什么假期总是过得飞快？小长假过后如何快速恢复状态？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么假期总是过得飞快

平时5天的工作日过得像半个月一样漫长，5天休息日却一下子就结束了。快乐的时光总是短暂的，这可能不是你的错觉。

1、假期带来了“新鲜感”

英国心理学家克劳迪娅·哈蒙德表示，当人们对过去的时光进行回想时，对时间长短的评估，是根据那段时间汇集了多少“新鲜事”决定的。

普通人在两周的工作日内，记忆中只会增加6到9件新鲜事，因而会感到时间很慢；到了假日，一天内突然增加很多新鲜事，大脑回忆时会觉得经历了很多，从而认为时间过得特别快。

2、大脑出现了“预测误差”

我们对时间的感觉和经验和行为有关，是一种不稳定的主观感受。

情绪、注意力以及周围发生的事情，都会改变我们的感觉，让我们觉得时间加快或变慢了。比如，越着急的时候，锅里的水就越烧不开。

3、心跳扰乱了大脑的“节拍”

美国康奈尔大学近期发表的一项研究显示，大脑对时间的掌控还和心跳有关。

心跳可以影响我们对外部刺激的感知，就像大脑所使用的一个节拍器。研究人员认为，有些时刻相对于每秒钟的客观时间似乎会拉长或缩短，这种“时间褶皱”则源于心脏。

小长假过后如何快速恢复状态

由于突然从休闲、放松状态转换到工作状态，导致出现焦虑、疲劳、失眠、头痛等不适症状的现象。它往往与长期工作压力和身体疲劳紧密相关。

小长假后，如果想快速恢复状态回归工作，小编认为可以采取以下措施：

合理调整作息时间：尽可能在假期结束前就开始逐步调整作息时间，尤其是睡眠时间，以适应正常工作生活的节奏。

空出一些短暂的放松时间：可以在上班前利用早晨时间进行一些运动、冥想或听音乐等有助于缓解压力和放松身心的活动，来提高自己的精神状态，并调整自己的情绪。

制定计划和目标：为新的工作日制定明确的计划和目标，适当地分配任务和工作量，减轻工作压力，提高工作效率。

保持积极的思维方式：说服自己要积极面对工作和生活中的挑战，从积极角度渐渐习惯工作，在遇到困难或者疲劳的时候，注意放松自己，换个环境休息一下氧气充足也很重要。

养成良好的工作生活习惯：合理安排饮食、运动和娱乐活动，避免过度的加班和疲劳状态下工作，培养健康有益的工作生活习惯，可以更好地调整自己的精神状态并提高工作生产效率。

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