为什么职场抑郁症越来越多 职场抑郁怎么办

根据有关数据显示，职场抑郁人群越来越多，职场上的压力和竞争也让不少人一想起上班就emo，那么，为什么职场抑郁症越来越多？职场抑郁怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

为什么职场抑郁症越来越多

同济大学教授、知名学者张玉臣认为，职场抑郁症越来越多，主要有三方面原因：一是很多人在生活中在职场上自我认知出现模糊或者困顿，导致自己出现迷茫，甚至产生自我怀疑和自我嫌弃，在娱乐圈此类现象更为明显;二是人际关系的紧张，对内心单纯，脆弱的人是不能接受的;三是职场竞争的压力容易产生抑郁。

“一上班就提不起精神，工作一天感觉被掏空，只想躺平……”这是很多职场人的现状。在职场中，不仅有职业倦怠感，有时候还会被领导无缘训斥，甚至遭遇PUA。

原以为“一上班就emo”只是不爱上班人的调侃，但是实际中却真实存在于很多职场人身上，并且持续发生，出现这种情况自己需要警惕，是不是职场抑郁。

比如还有类似这些情况：这月KPI没有完成，失眠了;同事关系不好相处，被孤立，每次听到别人在聊天，都觉得是在议论自己;不愿意和周围同事有互动或者合作;对工作结果不再关心或持续焦虑……这些都是职场抑郁症的症状。

有人称“职场抑郁症”为“心的感冒”，身处职场中所产生的苦闷焦虑心情，并且会对生活产生影响。

日常工作中，有时候觉得焦虑，可能会认为是工作压力大导致的，以为过一段时间就能缓解。当持续发生时，就要格外关注了，以免对生活或者心态产生更大的影响。

职场抑郁怎么办

职场中，有些人会因为价值不对等而感到抑郁不快，甚至会因此放弃自己的生活。但是，我们不能让职场抑郁毁了我们的生活。

辞职并不代表放弃，而是需要我们休息一下。相比于一个月万儿八千或者两三万而言，更重要的是你曾经的朝气蓬勃、自信甚至自大。

我们需要记住，酒醉后的狂言狂语比抑郁到深夜的流泪和自我否定更重要。

此外，我们需要明白，职场中的压力是不可避免的。但是，我们不能让这种压力毁了我们的生活。无论遇到怎样的环境和否定，我们都不能放弃自己。

相反，我们应该停下来，思考自己的核心竞争力是什么，然后重新出发。薪酬起点低一点算什么？你依然是最好的你，你是独一无二的，你存在是有价值的，你还是那个朝气蓬勃甚至无法无天的“少年”。

相比之下，身体和心理非常不健康的情况下继续奋斗的人，只是在混日子和慢性自杀。

所以，别让职场抑郁毁了你的生活。让我们勇敢面对困难，珍惜每一天。

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