睡觉鬼压床了怎样快速醒来 鬼压床是怎么回事

明明正处于睡眠中，意识却突然清醒，甚至能听清周遭声音。与此同时，全身不能动弹，想大喊发不出声，想睁眼又使不上力，胸口仿佛压了重物无法呼吸。那么睡觉鬼压床了怎样快速醒来？鬼压床是怎么回事？下面八宝网小编带来介绍。

睡觉鬼压床了怎样快速醒来

医生表示，在进入睡眠的过程中，如果不能顺利地进入下一个阶段，就可能出现睡眠紊乱，出现“鬼压床”的现象。医学上称作睡眠瘫痪。尽管发生睡眠瘫痪的人在心理上会有巨大的压力或者恐惧，但是没有人会在睡眠瘫痪中发生意外。

医生建议，如果偶尔发生睡眠瘫痪，不必特别关注。出现“鬼压床”时放松心情、深呼吸，可能在深呼吸的过程中就会醒来。

鬼压床有一个专业学名，叫做睡眠瘫痪症，简单来说，就是大脑醒了，但是身体还没醒。无需过度紧张 这只是一种正常的生理现象，保证睡眠不质量，不熬夜，早睡早起，可以避免很多睡眠障碍情况的发生。

鬼压床是怎么回事

鬼压床是一种迷信的说法，没有科学依据。

我们应该相信科学和理性思考，破除迷信，树立科学的世界观、人生观和价值观。在面对生活中的挑战和困难时，我们应该积极寻求解决问题的方法，而不是寄希望于虚幻的预测或超自然力量的干预。

以下三类人容易睡觉容易发生鬼压床：

1、精神压力过大的人。

长期处于紧张、焦虑的状态下，很容易影响睡眠质量，出现鬼压床的现象。

另外，经常熬夜、过度疲劳、作息不规律，也容易打乱正常的睡眠节律，容易出现鬼压床的现象。

2、情绪波动大的人。

俗话说，日有所思，夜有所梦，睡前看了恐怖片，或玩了一些紧张、刺激的游戏，会造成精神紧张，也容易出现鬼压床。

3、睡眠姿势不当的人。

室内空气不流通、空气比较浑浊，或室内温度过高，并不利于我们的正常睡眠，很容易出现鬼压床。

另外，如果被子盖太厚压在胸前，会造成轻微的气喘，呼吸不畅，也容易诱发鬼压床。

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