常玩视频游戏对听力损伤有多大 日常如何保证我们的听力

生活中，很多人会带着耳机玩游戏，也会带着耳机看视频或者是听音乐，有的时候会一整天都戴着耳机，这其实对听力很不好的。那么常玩视频游戏对听力损伤有多大？日常如何保证我们的听力？下面八宝网小编带来介绍。

常玩视频游戏对听力损伤有多大

近日，包括首都医科大学的科学家团队研究了超5万名视频游戏玩家，平均而言，每人每周玩约3小时，平均噪音强度超过国际电信联盟与世卫组织规定的限制。结果表明，全球视频游戏玩家都可能面临持续性耳鸣，不可逆转的听力损失，甚至永久性耳聋的风险。

视频游戏，特别是长时间、高音量、高频率的电子游戏，可能会对听力造成一定程度的损伤。

长时间玩电子游戏时，玩家往往会将音量调得很高，尤其是射击类和竞速类游戏，这类游戏往往需要玩家全神贯注，容易忽视周围的环境音。长时间的高音量会对听力造成损伤，而这种损伤通常是不可逆的。

此外，长时间玩游戏还可能引发一些其他健康问题，如颈椎问题、视力问题等。因此，建议合理安排游戏时间，避免过度沉迷游戏。

因此科学家建议加大公共卫生干预力度，以提高对潜在风险的认识何防范。

日常如何保证我们的听力

保持良好的精神状态：情绪激动、压力等都可能引发听力下降。因此，尽量保持心情愉悦，学会调节情绪，避免过度焦虑、抑郁等情况。

养成科学的饮食习惯：多摄入富含维生素B族、维生素C、锌、铁等营养物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。同时，减少摄入高脂肪、高糖分的食物，避免过度饮酒和吸烟。

避免长时间处于噪音环境中：长时间接触噪音会对听力造成损害，因此要尽量避免长时间处于嘈杂的环境中，如嘈杂的酒吧、音乐会等。在必要情况下，可以使用耳塞、耳罩等防护措施。

合理使用耳机：使用耳机时要注意音量适中，避免长时间使用。在听音乐、看电影等娱乐活动时，可以适时休息，避免听力疲劳。

定期检查听力：定期进行听力检查可以及时发现听力问题，采取有效的干预措施。特别是对于老年人、长期接触噪音的人群等高危人群，更应定期进行听力检查。

治疗耳部疾病：耳部疾病如中耳炎、外耳道炎等都可能影响听力，如有相关症状应及时就医治疗。

总之，保护听力需要我们从多个方面入手，包括保持良好的精神状态、养成科学的饮食习惯、避免长时间处于噪音环境中、合理使用耳机、定期检查听力等。只有这样，我们才能有效地保护听力，保持清晰的听觉能力。

以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。