孩子有寒假戒断反应怎么办 寒假后如何让孩子收心

寒假戒断反应是指孩子在寒假结束后，由于要重新适应学习和生活规律，而产生的心理不适和焦虑情绪。那么孩子有寒假戒断反应怎么办？寒假后如何让孩子收心？下面八宝网小编带来介绍。

孩子有寒假戒断反应怎么办

寒假即将结束，很多孩子还沉浸在每天吃喝玩乐、睡到自然醒的假期模式中，家长应该帮助孩子尽快收心，迎接即将到来的新学期。泰州实验小学老师建议，家长可以制定一份与学校学习生活节奏同步的“时间表”，规划新学期目标，并认真执行，让孩子进入适应期。

另外，家长应该理解、接纳孩子开学前的抵触情绪，倾听孩子们的内心感受，不要过多施加压力，为孩子们开学做好准备。

寒假后如何让孩子收心

开学收心第一步：让孩子和晚上不睡、 早上不起说拜拜。

寒假期间，孩子们的作息时间往往会变得不规律，晚上熬夜，早上赖床。

假期混乱的作息，必然会给孩子的生活和学习带来极大的困扰。孩子开学一周还不能进入学习状态，上课打瞌睡、注意力不集中。

在寒假最后一周，家长应该引导孩子逐渐调整作息时间，恢复到上学时的规律作息。这样可以帮助孩子更好地适应开学后的生活节奏。

限制手机和电视的使用时间。手机和电视是影响孩子作息的最大诱惑，家长应该严格控制孩子玩手机和看电视的时间，比如每天只能玩一个小时的手机，看一个小时的电视，而且要在晚上9点之前结束，不要让孩子在睡前玩手机或者看电视，以免影响他们的睡眠质量。

增加户外活动和运动。户外活动和运动可以帮助孩子消耗多余的精力，提高身体素质，也可以让孩子接触阳光和新鲜空气，调节身心状态。家长可以带孩子去公园、广场、操场等地方，进行一些适合孩子的运动，比如跑步、跳绳、打球等，每天至少保证一个小时的运动时间，让孩子的身体和心理都得到放松和锻炼。

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