女子工作1年半胖40斤判若两人 上班为什么会让人长胖

工作态度和情绪会影响一个人的发胖几率，比如近日又有一女子工作1年半，发现自己胖40斤，和上学时的自己判若两人。那么上班为什么会让人长胖？下面八宝网小编带来介绍。

女子工作1年半胖40斤判若两人

3月28日，广东东莞。23岁的欧阳女士晒上班1年半前后对比判若两人，胖了40斤，自嘲“从美女变成了那女的”。她称，高中时胖到了210斤，在大学减至120斤。毕业后因工作压力大，经常加班，一日三餐都靠外卖解决，在1年半时间里又胖到了160斤。

最近，自己意识到身体和精神状态都出现了问题，看了与旧照片的对比后，内心很受触动，决定开始减肥，目标是瘦回120斤，但不单纯追求体重数字变小，而是想改善身体和精神状态。想提醒年轻人，千万别让工作压垮自身，从而失去自制力。

上班为什么会让人长胖

首先，工作压力是一个重要的因素。在高强度的工作压力下，人体可能会分泌过多的压力激素，如皮质醇，这不仅可能导致新陈代谢减缓，还可能引发食欲增加，尤其是对高糖、高脂食物的渴望。长时间的压力状态还可能影响人的睡眠质量，进一步加剧体重增加的风险。

其次，饮食习惯的改变也是导致上班族长胖的一个原因。由于工作忙碌，很多人可能选择快餐、外卖等方便快捷的食物，这些食物往往热量高、营养不均衡。同时，加班和应酬可能增加额外的热量摄入，而长时间坐着工作则减少了身体活动，进一步促进了脂肪堆积。

此外，活动量的减少也是上班族长胖的一个关键因素。长时间坐在办公桌前，缺乏足够的身体活动，会导致脂肪堆积，增加体重。即使下班后，很多人也因为疲劳或缺乏运动习惯而选择休息，进一步减少了活动量。

最后，睡眠不足也会影响体重。工作压力大、加班等因素可能导致睡眠不足，而睡眠不足会影响人体的激素分泌，包括影响食欲和代谢的激素。长期睡眠不足会导致体重增加。

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