立春带孩子要注意哪些事情 立春后孩子的饮食建议

立春之后我们会觉得外面变暖和了，就会给孩子适当的少穿衣服，可是给孩子少穿衣服并不是很适合在春天，那么立春时节应该怎么带孩子好呢，八宝网小编就来说说吧。

立春时节应该怎么带孩子好

01 补钙

长个时期补钙尤为重要，饮食上可以多选择芝麻、鱼虾、棒骨等。此外对钙吸收也要多加重视，平常多带孩子参加户外运动，晒晒太阳促进钙吸收，饮食上补充蛋、奶等这类富含维生素D的食物来促进钙吸收。

奶类也可以补充钙，但是市面上的奶类产品繁杂，选购时不要用奶类饮料代替牛奶、奶酪、酸奶等。饮料中大部分是水，不能作为钙来源，另外饮料中的糖分过多不仅损害牙齿还容易消耗掉体内维生素D阻碍钙吸收。

02 适当增加优质蛋白质

蛋白质对宝宝器官组织的发育有不可或缺的重要作用，饮食中多用大米、小米、红豆等谷物，大豆中含有丰富的蛋白质和自身不能合成的8中氨基酸，且含有大量钙质。肉类也含有蛋白质，但是尽量少吃牛羊肉这类具有温热性质的食物，选择新鲜的鱼、虾或者蛋类来替代。

做饭中的好习惯也是保证蛋白质成分的重要因素，肉蛋类食物尽量清蒸或者煮熟而不是煎炸，淘米时不要清洗次数过多，温水或者凉水清洗最佳。

03适当补充菌类

菌类食物含有丰富营养，味甘性平是增强宝宝体抗力的天然滋补好物，大枣、香菇、蘑菇、木耳等这些食材经过精细的烹饪便是一道道高营养美食。

孩子处在长身体的阶段，虽然食补是最安全的补充营养手段，但是对于体弱多病的宝宝来说，食补太过缓慢，对症下药及时治疗才是最好的办法。

04 补充维生素

维生素补充不足宝宝容易生病，经常出现口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。除了主食粗细搭配外，还要补充芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜。

铁：可预防营养性贫血等等。

胡萝卜素：有很好的助长作用;

锌参与酶的合成：够促进儿童成长;

维生素D：有效地促进人体对钙的吸收;

维生素C：产生人体胶原组织的必需元素，直接关系到骨骼的生长;

05 预防过敏

春季是过敏高发季候，有过敏史的宝宝要慎用海鲜、虾、海鱼等容易引起过敏的食物。春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易"上火"，宝宝要忌食燥热食物，少吃辛辣食品如辣椒等。巧克力、果脯也是萌生"内热"的泉源，也在忌食之列。

06 护肝

菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用，多吃菠菜可以养肝护肝，作为“菜中凡品”营养值高而且价格实惠。而且菠菜的吃法多样，菠菜粥、凉拌菠菜等都是很好的吃法。

07 养胃

立春后少给孩子吃乱七八糟的零食，尤其是酸味食物，山楂、果汁等尽量少吃。立春后可多给宝宝吃一点甜味食物，如大枣、山药等，能补益脾气;还可以多给宝宝熬制营养粥，如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等。

立春后天气温度落差很大，千万不要大意，及时添加衣物，避免疏忽大意惹孩子生病。