孩子到底需要睡多久 儿童睡眠不足会怎么样

在开学的那几天，什么话题最热?可能要数“推迟上学”的新闻。据报道，浙江省教育厅、黑龙江省教育厅先后发通知，要求小学生、初中生到校时间不得早于8:00，高中生到校时间不得早于7:30。下面八宝网的小编为大家分享孩子到底需要睡多久，儿童睡眠不足会怎么样大家一起来看吧。

孩子到底需要睡多久

为啥要推迟上学?据说是为了让孩子多睡会儿。这真是个喜大普奔的理由。但是，先别瞎乐，我想请问，多睡会儿是多少?关于孩子的睡眠，你知道多少?

有人说，小学生的睡眠时间不得少于10个小时。敢问这种说法科学吗?每天少于10个小时就是睡眠不足吗?要是这样的话，估计80%的小学生睡眠不足。

推迟上学，也解决不了这个问题。你再推迟，也管不了孩子晚睡啊!

孩子到底需要睡多久?其实没有什么标准答案。因为什么呢?因为人的睡眠时间的差异是由基因决定的。有的孩子需要睡足13个小时，而有的呢?8个小时就够了，睡多了反而不好。

而且，睡眠足不足，不光是看时间长短，还要看环境。环境吵杂的10个小时其实不如环境安静的8个小时。

所以，稿一刀切是不对的。规定必须是10小时的，可不就是一刀切?有些地方，有些人惯于玩一刀切。

既然不是时间，那判断睡眠足不足的标准是什么呢?睡眠专家已经有定论了。

儿童睡眠不足会怎么样

睡眠不足的，通常有如下表现：

1.早上刚起来就犯困，或者傍晚六七点钟就呵欠连天的，也就是说不该困的时候犯困，就说明睡眠不足。

2.晚上到了十一二点了还很兴奋，或者中午一点钟左右还特别清醒，也就是说不该清醒的时候清醒，也说明睡眠不足。

3.白天总是昏昏沉沉，注意力难以集中的，说明睡眠不足。

4.坐着也能睡着，或者头随便一靠就能睡着，反正只要有机会，一两分钟就能睡着的，也是睡眠不足。

5.冲动是魔鬼，也是睡眠不足的表现。此外，容易感到沮丧、愤怒、无力感的也是。

好好对照一下上面五条，看看你的孩子或者你本人是否睡眠不足。如果你孩子一条也没有，那就不必计较非要睡10个小时。

再谈一个问题，就是：非要午睡吗?答案是：对，一定要午睡。研究者发现，午睡可以保证记忆成绩。你的孩子记性差，可能与不午睡有关哦!

当然啦，午睡不必非要睡两个小时。其实，最好是在30分钟至1个小时之间。但是，学校为了方便管理，可能并没有采纳这一科学的建议。

最后说句题外话：推迟上学真的好吗?8点之前学校不开门，家长还上不上班?对于上午八点半之前上班的家长，送孩子是不是就成了问题?