孩子不爱午睡怎么办 午睡对孩子的重要性

一个良好的睡眠质量是有助于孩子的生长发育，在炎热的夏天孩子很容易处于犯困的状态，那么面对孩子不爱午睡时家长应该如何引导呢，午睡对孩子有哪些好处。

孩子不爱午睡怎么办 

环境布置：关掉电视，拉下窗帘，尽量给孩子提供一个安静的午睡环境。如果无法避免噪音，可以播放一些轻音乐来削弱它的影响。

睡前程序：坚持每天同一时间午睡。午睡前可以用同样的睡前程序（比如给孩子换上睡衣、读绘本、按摩背脊），帮助他平静下来。这个时候就别和孩子玩太嗨的游戏啦，过度刺激的状态需要花2倍的时间才能平静下来。

在孩子睡觉之前释放的夸奖下孩子的优点与进步，不仅有益于孩子自信与自尊的建立，而且会让孩子轻松愉快地进入梦乡。

午睡对孩子的重要性

孩子的短期记忆力有限，午睡能让大脑巩固和加强记忆，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。

此外，如果白天没得到适当休息，疲惫的孩子可能降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力。哪怕晚上睡个好觉，他们也不能提高分数。

学习时间长了，孩子做题目容易陷入“死胡同”。但是午睡有助于缓解紧张的情绪与压力。

有午睡习惯的孩子，往往性情温和，易于接近相处。

总之，谁不午睡，谁吃亏了。

父母和孩子要不要一起睡

孩子具备自己睡觉的能力，和需要不需要父母陪睡或者一起睡是两回事。有的孩子早就可以自己睡了，尤其是白天。但在晚上，或者有妈妈在的时候，就一定要陪睡。有的孩子坚决不肯和父母分开睡。

 要不要分开睡，我们不能只从孩子的独立性培养这个角度去考虑，我们需要从整体亲子关系去考虑。大方向上，如果居住条件允许，孩子独自一个房间是个大趋势。

但具体到几岁要分开，否则就会造成心理伤害，并没有这样的结论。所以我们只要根据我们自己家庭的需要去衡量就可以了。