对孩子发完脾气就后悔 分清自己是发泄怒气还是旨在教育

在孩子的成长过程中父母扮演着各种各样的角色，第一次做父母，难免会有很多地方出错，但是为了孩子的健康成长，没有什么是不能克服的。不少家长会发现自从有了第一次对孩子发脾气后，后面的情绪基本上就很难控制了，冲孩子发脾气可谓是一种习惯，那么怎样改善这种行为呢？

孩子太熊，没法不生气

人有喜怒哀乐，而“愤怒”也是种正常的情绪。

真正关心孩子的人，没法做到一直不生气。在孩子面前真实地表达自己的情绪，不必感到内疚和羞愧。孩子们也经常会因为一些挫折产生愤怒（搭好的积木被撞翻了、玩具被小伙伴抢走了）。

“愤怒”情绪宜疏不宜堵，父母和孩子都应该接纳自己内心的不快。 

告诉自己，愤怒并不是什么洪水猛兽，如何表达才是最重要的！

表达愤怒，最基本的原则是：不要把愤怒转化成攻击性的语言和行为。最简单的方式是：用以“我”开头的句子，用正面的语言说出自己当下的真实感受。

分清自己是发泄怒气还是旨在教育

多年的经验告诉我，发泄怒气之后，第一，我只有更生气，第二，孩子伤心的更伤心，失望的更失望，怯懦的更怯懦，第三，发怒对于解决刚刚发现的这个严重问题，一点帮助也没有。所以，如果说你生气是在教育，请让我先呵呵笑一下。

说服自己能用“说”的就不用“骂”的。说理，比发怒更能解决问题，每一次我的说理，都让小泥感动并诚心地表示要改正，当然，好吧，要说好多次，但是每次的发怒，都换来互不理睬并让谈话无法继续。

学会自我调剂

每一次自我控制，都要给自己奖励。可以开诚布公地跟老公沟通，说自己如何自我控制了，求奖励，让老公也加入帮助自己的行列。就是这样，一步步坚持，让家人不断给自己正反馈。还可以画一个情绪图谱，如果发火了，就在当天标上红点，发几次火，标几次红点，红点少的就奖励自己，没有红点就和老公约会庆祝。

就这样，慢慢地磨自己，会越来越有成就感。

自我是野马，而理智是驯马师。对待咱们这种天生的暴躁性子，就是要这样。

如果实在忍不住要吼要发脾气甚至忍不住动手怎么办呢？可以平时多带孩子去户外，去大自然里消磁，让孩子多参与运动，在挥洒汗水中消磁。让孩子对烦恼也有导流的方式。

还有，有时候妈妈忍不住发脾气，也是因为太疲倦了。要找到自己的精力节奏和休息方式，疲惫的时候，喝杯茶，看会书，听会音乐，哪怕是眯个十分钟，给自己补充点能量，让精力恢复过来。