父母如何控制自己的情绪 静心思考真实的面对自己的情绪

人有一个奇怪的现象，就是对自己亲近的人情绪很难控制，对陌生人却可以很好的把控。在平常生活中经常看见父母对孩子发脾气，虽然发完以后就会感到后悔，但是很多时候就是忍不住。怎么正确的对待自己的情绪呢？

你为什么对孩子发脾气

有家长说，看到孩子的那个熊样子，就会有无名火，你要清楚，这种不点自燃的无名火，也是你对孩子长期形成了一种不满意的态度，还是要冷静下来找出让你产生这种态度的根源。

 看着一个软软懦懦的小生命，躺着趴着都是依靠自己，吃喝拉撒更是离不开自己的时候，除了一种巨大的责任感之外，还会伴随产生的常常也是一种巨大的权威的满足感。

 而随着孩子的逐渐长大，他的自我意识开始萌芽，也就意味着这种父母绝对权威地位的打破。这对很多父母来说，是非常不适应的。

 所以，你要问自己，为什么对孩子发脾气。

真实的面对自己的情绪

一味的压抑、克制脾气不是最好的办法。情绪是无法压抑的，压抑的情绪最终会以更失控的状态爆发。

真正的做法是，学会真诚的面对自己的情绪，认识到：我自己情绪管理不好，和孩子无关。

有位老太太处理自己脾气时有一个成功经验，就是凡遇到不顺心的事，就对着电脑或笔记本，把心里的想法敲出来。等把所有的怒气、怨气、坏脾气一股脑写出来后，心中也平息了许多。

这不仅是疼惜自己的一个举动，也是高效率处理情绪的实用方法，能够让我们的思想腾出更多“内存空间”去干有意义的事，效果非常好。

时刻提醒自己，发火对宝宝的伤害

家长在对宝宝发脾气之前，可以先想一下后果。对宝宝发火了又能怎样呢？宝宝当时可能是听话了，但在宝宝心里只会产生恐惧和逆反，下次有可能会犯更大的错误来“报复”父母。

对宝宝发火之前，可以尝试着做深呼吸，试着让自己平静下来再与宝宝沟通。尽量心平气和的同宝宝讲话！