张亮儿子天天10岁身高163是遗传吗 怎么帮助孩子长高

现在的孩子在营养方面都不会太缺，但是很多的孩子还是长不高，那么孩子的身高除了遗传还与哪些因素有关呢，其实想要长高，家长不需要太急哦。只要耐心的做好就可以让孩子长高了，下面八宝网的小编为大家分享张亮儿子天天10岁身高163是遗传吗?

张亮儿子天天10岁身高163是遗传吗

近日，有网友在微博上晒出张亮及儿子天天的机场照。父子俩穿着休闲，表情轻松。今年才10岁的天天，成长速度惊人，现在的身高已经达到了163厘米。看来是完美遗传了爸爸的长腿基因。

天天的着装品味也继承了模特老爸的优秀基因，小小年纪就展现出明星范儿了，连坐在行李箱上喝奶茶的姿势都很萌呢!

在第一季《爸爸去哪儿》中，张亮带着儿子张悦轩(小名天天)凭借着帅气、暖心及超好的厨艺，圈了一大波粉丝。

随着时间推移，天天逐渐长大已经有了小偶像的气质。他的颜值完全结合了爸爸张亮和妈妈寇静的优点，而身高大有超过爸爸之势。难怪网友们直呼，期待天天进军娱乐圈。

不过说到身高这个问题，希望小孩长高，简直可以列入父母三大心愿之一。为了让孩子长高，家长们可谓是各显神通，煞费苦心。

但很多人也知道，身高这件事上，遗传因素占了70%左右，后天可以努力的空间大概只有30%。就像你后天再努力，潘长江家的小孩，也太不可能会长成姚明。

一般来说，从孩子出生，到3岁之前，是第一个生长高峰期。这个阶段孩子身体各方面都将迅速成长。家长只要保证充足而均衡的营养即可让孩子高速生长。

第二个生长高峰期，是孩子进入青春期，这是长高的黄金年龄段。男生大约在 12～16 岁，每年可长9~10厘米;女生大约在 10～14 岁，平均每年长8厘米。

而随着少男少女开始进入性成熟时期，长身高也就进入了倒计时。随着性激素的不断释放，孩子骨头生长的通道被封死，骨骺线一旦闭合，则生长的空间也基本消失了。

一般很多家长，为了可以努力的30%，可以说得上是无所不用其极。

怎么帮助孩子长高

1、均衡营养

这听上去是老生常谈了，但至少那时我自己是有误区的。一谈到长高，我当时第一反应就是补钙。我以前也写过文章，特地强调过，孩子都不缺钙，而是缺少促进钙质合成的VD。

除了要保证VD的摄入，最关键的是保证蛋白质的摄入。

举个特别典型的例子，1岁的孩子早上喝下一大碗粥或者吃下一个菜包子，全家也许都挺开心，觉得胃口多好啊。但我们仔细想想，满满一碗粥的确很占肚子，但几乎没有蛋白质的摄入。因此，特别要注意防止这样的饮食重量不重质的问题。

2、户外活动

关于户外活动时间，在美国基本都是有硬性规定的：1～3岁保证每天至少1小时的户外活动时间哦，等3岁后就要保证每天至少2小时。我之前写过一篇文章，特别说明了户外活动的好处，戳->不只是为了健康，为什么美国强调孩子每天2小时户外活动

而户外活动也对孩子长高有益，充足的光照可以促进VD的生成，而我们都知道VD可以促进钙的吸收，钙质是骨骼发育不可或缺的元素。经常户外活动的孩子不容易生病。生病本身不一定影响长个，但往往孩子一生病就不爱吃饭，而吃饭不好就影响营养摄入，自然生长就放缓了。

而最关键的是，户外活动可以增强肌肉和骨骼健康。人的身体其实是一部非常精密的仪器，它是会自我调节的。如果当它发现自己的肌肉和骨骼太弱，无法承受过高的身高时，它就会停止生长来进行自我保护。

换句话说，你家孩子本来可以长得更高，但如果他缺少运动锻炼，身体发现肌肉和骨骼发展跟不上，就不会再长个了。