宝宝有必要睡午觉吗 不睡午觉影响发育吗

很多幼儿园都有睡午觉的规定，幼儿需要充足的睡眠保证成长，也有不需要睡午觉的孩子，这是很正常的现象，不需要强迫，那么宝宝有必要睡午觉吗？不睡午觉影响发育吗？下面八宝网带来介绍。

宝宝有必要睡午觉吗？

睡眠对于任何年龄段的孩子都是至关重要的。

有越来越多的证据表明，睡眠在孩子各项技能和体格的成熟发展中扮演重要的角色。

得到充足睡眠是健康成长的根本，换句话说，孩子们是在睡眠中长大的。

宝宝长大了，好不容易告别了奶睡、抱睡。可是有的妈妈又开始面临一项新问题，宝宝不肯睡午觉了。特别是上了幼儿园之后，经常听到老师抱怨集体午睡的时间，自己的孩子在那里又哭又闹，不肯睡觉。

其实这还真的不是宝宝的错，因为有很多孩子，根本就不需要睡午觉。

0-1岁的宝宝处于多阶段睡眠模式，这时的宝宝一天可能需要睡四五次，而且每次睡着的时间都比较短。刚出生的宝宝还分不清白天和黑夜，随着神经系统的成长，宝宝逐渐形成了昼夜节律，白天睡的时间短，晚上睡的时间更长。

1岁到1岁半左右，宝宝开始由多阶段睡眠模式转向双相睡眠模式，只需要中午和晚上睡两次觉。

到了3岁左右，部分宝宝开始转向单相睡眠模式，他们开始像大人一样，一天只需要晚上睡一次就够了。

有研究显示，年满4岁的宝宝只有不到33%仍然有每天午睡的习惯，到了5岁，已经有92%的宝宝不需要天天午睡。

如果你的宝宝中午不愿意睡觉，但下午依然精力充沛，情绪高涨，食欲也很好，这就说明他的大脑神经系统已经发育成熟，可以连续工作一整天，不再需要中午的休息时间了。

不睡午觉影响发育吗？

之所以这样做是因为幼儿园都会有午睡时间，如果哪个小朋友不午睡，可能就会成为“典型”。而且别的小朋友都在午睡，他就会觉得很无趣无聊，所以培养孩子午睡习惯是为了让孩子更好的适应幼儿园。至于很多家长说的，孩子不睡午觉影响发育才是天大的谎言

首先不可否认孩子睡午觉好处多多：

中午让孩子睡上一两个小时，能有效缓解身体疲劳，可使身体和大脑各系统都得到放松和休息，同时也能提高孩子的记忆力和认知能力等，确实好处挺多的。

如果有条件的话，家长确实应该从小培养孩子午睡的习惯。但是孩子发育正常与否睡不睡午觉并不是关键：

相比睡午觉，孩子有一个规律的睡眠习惯，夜晚睡得好，睡眠质量高更重要

很多孩子晚上睡眠质量高，睡眠时间长，晚上已经得到充分的休息，白天就算他们不睡午觉，精神状态也很好，生长发育也没有受影响，那也没必要强迫孩子午睡。要知道让孩子带着不好的情绪入睡，还不如不睡。

而且每个人的体质也不同，有些人白天不睡觉，照样精神抖擞。据研究表明，到了5岁左右，百分九十以上的孩子已经不需要午睡了。

比起非要强迫睡一个午觉，还不如让孩子有一个良好的晚上睡眠，要知道生长激素分泌最旺盛的时间段是晚上11点到凌晨2点，早上5点—7点这两个时间段，这个时候只有孩子进入深度睡眠，也能更好的分泌生长激素，才有利于促进孩子的生长发育。

所以对孩子来说，比午睡更重要的是有一个良好的睡眠习惯和作息规律，晚上最晚不要超过10点上床入睡，10点半保证进入深度睡眠，早上7点左右起床，保证孩子晚上充足的睡眠时间。

3—5岁的孩子睡眠时间不应该少于10小时，6—12岁的孩子睡眠时间不应该少于9小时。

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