越乐观的人越长寿是真的吗 越乐观的人越长寿的原因

乐观的心态可以影响一个人的精神面貌和生理状态，最新医学院研究，乐观的人更可能长寿，更可能活到85岁以上，可见乐观心态的重要性，那么越乐观的人越长寿是真的吗？什么原因？下面八宝网带来介绍。

越乐观的人越长寿是真的吗？

据《卫报》8月26日报道，美国波士顿大学医学院新研究：乐观的人更可能长寿，更可能活到85岁以上。研究受试者约71500人，与最不乐观的人相比，平均而言，最乐观的男性和女性的寿命要长11-15%，他们更可能活到85岁。

中国俗语常言“笑一笑，十年少”。指的是人常保持乐观的状态，人的身体就会维持一个年轻健康的状态。那这一说法是否有科学依据呢?美国著名医学教授戴维·霍金斯通过研究以往病历得出了结论：人的意念不仅对健康有影响，而且影响非常大。

人的意念是有频率的，人的大脑活动越积极，即越快乐，意念频率就会高。相反，人的意念频率就会低。大脑意念频率对大脑的成长有着巨大的影响。意念频率高的人往往性格比较积极活跃，身体也会非常健康，若意念频率较低的话，大脑就会一直处于低落消极状态，不利于身体的健康。

《红楼梦》里的林黛玉多愁善感，因此体弱多病，年纪轻轻就香消玉殒。一些老人保持年轻的秘诀就是保持乐观的心态，与世无争，不生气不着急，云淡风轻的看待人生。

戴维·霍金斯表示，人的意念频率最高可达1000，最低是50，意念频率200是区分积极与消极的界值。通过对周围近万人的持续记录发现，意念频率高过200的人就不会生病或者生重病，而意念频率低于200的人身体或者心理往往会有毛病。意念频率50的人往往是大脑已经处于死亡的边缘。

从医学角度分析，人的意念的确会对人体生理机能产生巨大影响。因此若想保持健康的体魄和长寿，就要有爱心，有乐观向上的积极心态。如果发现自己身体有疾病，也不要易怒或者消极，更不要放弃自我，而是调整自己的意念，让自己走出不良的情绪，才更有助于病情的改善。

网友热评

1、有钱才能使我乐观

2、问题现在这种生活环境 多少人能乐观起来 焦虑特别多

3、王八乐观吗

4、专家还说越有钱的人越长寿

5、道理我都懂，能活多久算多久!

怎么变得积极乐观呢？

1、每天写成长日记

研究发现，当人们遇到情绪困扰的时候，如果能够把感受变成文字，或者只是简单地把它说出来，就能在很大程度上帮助调节情绪，让自己感觉好很多。

这实际上就是写日记的意义和价值。不过，写的时候要避免抱怨，只需把事件和自己的感受如实地写出来就好，比如发生了什么，这件事情让我当时产生了怎样的感受。

把事件和感受写出来还有另一个非常重要的好处，就是利于我们进行认知重新评估(cognitive reappraisal)。

具体来说，就是通过改变自己的视角，让自己对那些原本会令我们痛苦或者沮丧的事物的体验发生变化。

举个例子，假设今天领导批评了你，说你某件事情做的不好，你可能会本能地把批评看成是对自己的否定，并因此而感到很沮丧和羞愧。

但如果你能换个角度看待，把它看成是进步和成长的机会，那么你就不会有消极情绪，而是会去思考怎样从中获得成长经验，以便下次做得更好。

其实，人类的大脑天生就有一种消极偏向。也就是说，相比积极信息，大脑会对消极信息更为敏感，也更容易从消极的角度去解读发生的事情。

2、学会积极自我暗示

不知道你有没有发现，不管是认知重新评估还是感恩练习，它们本质上都是在利用意识去影响潜意识。

这是因为影响我们情绪和行为的主要因素并不是意识层面的思维，而是潜意识层面的思维。想要改变自己，光靠意识层面的想法是没有太大作用的，我们必须改变潜意识层面的思维，才有可能实现自己想要的改变。

事实上，除了写日记这种方式，还有另外一个非常强大的工具，可以帮助影响和改变我们的潜意识，那就是自我心理暗示(Self-suggestion)。

什么是自我心理暗示呢?简单来说，就是我们在内心自己跟自己说的话。

你可能不知道，这个工具我们平时其实经常使用，但绝大多数时候，我们都是在无意识的状态下使用，而且我们给自己的通常都是一些不好的心理暗示。

比如说，当我们担心自己某件事情做不好的时候，我们会不自觉地在心里不断重复这样的话：“我肯定做不好”，或者“我肯定会失败”。还比如，面对一件自己不愿意做一件事情的时候，我们就会在心里暗自说：“我真的好讨厌这件事情”，或者“我真的不想去做”。

这些都属于消极的自我暗示，不仅对我们达成想要的结果毫无益处，还会激发出更多相应的负面情绪，给我们的行动带来阻碍。要知道，信念的力量是极其强大的，因为你期待什么往往就会得到什么，这在心理学上叫做“皮格马利翁效应”。

但是如果懂得如何有意识地运用自我暗示，那么我们就能充分利用它来为自己创造有利于行动的积极情绪，推动自己朝着想要的方向前进。

具体怎么做呢?

首先，不管做什么，你一定要弄清楚，自己为什么要做这件事情，以及自己想要得到的结果是什么。

这一点很重要，因为在你动力不足的时候，你可以通过在头脑里回想为什么要做这件事情，以及想象结果实现之后的情景来加强动力，这本身就是一种积极的暗示。

在做某件事情的时候，如果你感觉到内心有很大的阻力，那么肯定是因为你头脑里一直重复着一些消极的暗示，比如：“我不想做”，“我等一下再做”，“我做不好”等等。这个时候，你就要有意识地给自己一些积极的心理暗示，比如告诉自己：“我想做”，“我现在就准备做”，“我要努力做好”。

值得一提的是，自我暗示的用词是非常重要的，千万不要对自己说“你必须…”之类的话，因为这会让我们有种压迫感，很有可能会引发内心的抗拒情绪。

而是要用第一人称“我”，要对自己说：“我要…”，这样的表达能够满足我们自主的心理需求，当我们告诉自己，这件事情是我们自己选择去做，而不是被迫去做的时候，我们的主动性会更强。

虽说这样的积极自我暗示或许不一定会让你立马行动起来，但最起码能够很好地降低你内心的抗拒情绪。只要你不断强化这种积极的暗示，等到这股力量大过你内心的阻力之后，行动就会变得没有那么困难了。

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