孩子吃饭太快有什么危害 孩子吃饭多长时间合适

有些孩子吃饭拖拉让家长头疼，但其实孩子进食过快也并不好，进食过快会影响食物营养吸收，导致肥胖，危害也是比较大的，所以家长要学会合理控制孩子的吃饭时间，那么，孩子吃饭多长时间合适？下面八宝网小编来说说。

孩子吃饭太快有什么危害

一项对北京、上海、广州、西安、长春和成都等全国六大城市2500名中小学生的调查显示：

20.3%的少年儿童在5分钟之内吃完早餐，有85.5%的少年儿童在15分钟以内吃完早餐;午餐也是速战速决，18.3%的少年儿童在10分钟之内吃完午餐，72.5%的少年儿童吃午餐所用时间不超过20分钟。只有晚餐可稍微从容一些，但也有近一半的少年儿童在20分钟内吃完晚餐。

孩子吃饭太快危害多：

1、吃饭太快易致儿童肥胖长不高

快速进餐是导致青少年学生体质超重、肥胖的重要因素。食物进入人体后，血糖升高，达到一定水平时，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的指令。儿童如果吃饭太快，在大脑食欲中枢还来不及发出指令前，已经吃了过量的食物，使得营养过剩在体内堆积成脂肪，超重、肥胖就产生了。

肥胖会带给孩子长不高、还有患糖尿病、高血压等等疾病的危害。

根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，体重多10公斤，孩子身高可能少长7厘米，10个小胖子里有9个将来长不高。

2、消化不良影响营养吸收

由于儿童的胃肠道发育还不完善，如果吃饭过快食物都未充分咀嚼，使得大块食物和唾液不能充分混匀，这样食物到了胃中消化较慢，还有可能未充分消化就进入肠道，造成营养吸收不良，长此以往还会影响发育，甚至造成胃肠道疾病。

孩子吃饭多长时间合适

吃得过快会造成两个后果，一是导致饮食过量，从而造成肥胖，另一方面会导致营养不良。她认为，一日三餐是孩子吸收营养的最重要途径，进餐时间最好能保证20至30分钟，吃过饭后最好不要马上进行剧烈运动，为此，父母应该安排好孩子的作息时间。

如何控制孩子吃饭速度

1、帮助宝宝将食物分配好

有时候宝宝吃饭太快是因为太贪心了。 一桌好吃的食物，宝宝每个都想吃，所以他会想赶快吃完这个再去尝尝那个，所以吃饭的速度就会不知不觉变快了。所以妈妈可以专门准备一个盘子，放入宝宝需要吃的所有食物，并告诉他只吃他盘子里的食物。这样，宝宝可以放心吃，不会怕因为吃得太慢而狼吞虎咽。

2、家长示范

当你的孩子刚刚开始学习吃东西时，应该教育孩子自己吃东西，集中精神，吃东西时慢慢咀嚼。妈妈和爸爸要给孩子示范如何咀嚼食物，再示范一下怎么把食物咽下去，再让孩子自己练习，孩子刚开始自己吃饭的时候，在成人的提醒、要求和鼓励下，每天都要注意细嚼慢咽，这样的一个好习惯会逐渐发展，当习惯成为习惯时，就不需要大人提醒了。

3、给宝宝准备一些较为坚硬的食物

当宝宝已经开始食用固体食物，并且牙齿也已长齐时，妈妈可以为宝宝准备一些较为坚硬的食物来训练宝宝的咀嚼能力，如核桃、饼干、面包等。这些食物都需要经过多次的咀嚼才能顺利下咽，能够培养宝宝的咀嚼习惯。

4、让吃饭的氛围变得舒适、放松

一个急促紧张的氛围会逼迫孩子快速吃饭。让全家都坐在桌旁并且同时吃饭，孩子就不会觉得自己需要赶紧吃完饭去干别的事情。避免吃饭中有太多干扰，比如打电话或看电视。频繁的打扰会促使孩子加快吃饭速度。

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