孩子体态不优美怎么纠正过来 怎么从小培养孩子的体态

一个好的体态其实可以看出一个人的气质，那么要怎么从小就训练孩子的体态呢，八宝网小编就来说说纠正体态的方法吧。

如何获得良好姿势、纠正不良姿势呢?

一、以身作则

向孩子展示如何获得良好姿势的最好方法是尽可能多地展示自己的正确姿势。

儿童，尤其是幼儿，往往通过观察来学习，所以要注意家长在家的坐姿。

儿科专家：对孩子来说，最好的坐姿还是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

二、赞美孩子

正面教育，孩子需要积极的强化，需要通过赞美而不是批评来学习。

当他懒散时，不要只是告诉他要“坐直”。而是在他保持背部挺直的时候赞美他。

例如，告诉宝贝，“哇，你坐的好直呀，看起来长大了!” 这将使她有更大的动力保持良好的姿势。

三、玩游戏，鼓励良好的姿势

可以与孩子一起玩各种游戏，以促进良好的姿势。

比如玩“MyLady”的淑女游戏，孩子们必须头顶着一本书，走过一个房间，而书不会掉下来。

对，就像训练空姐一样，在这游戏中，孩子们必须要正确站立，利于挺拔身姿的形成。或者每天按照正确的方法坚持靠墙站5-15分钟。

四、限制看电视、看视频和玩游戏的时间

电视和电子游戏可以阻止良好的姿势，因为孩子在使用中容易处于懒散或躺下的状态。尽量将屏幕前的时间限制在每天2小时左右。

这不仅有助于孩子的正确姿势，还会鼓励孩子多到户外活动。

五、合适的桌椅等家具

合适的桌椅高度应该是使人在坐立时保持两个基本垂直：一是当两脚平放在地面时,大腿与小腿能够基本垂直;

二是当两臂自然下垂时,上臂与小臂基本垂直,这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿式。

床垫不能太柔软也不能太硬。

理想床垫，应该是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成。

一方面，中间层可以给孩子的身体以必需的支撑，而另一方面，当它受到由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层，从而托起孩子的身体，而不致发生脊柱畸形。

六、光脚走路

宝宝光脚走路可以直接感受地面，有效锻炼踝关节的柔韧性，便于宝宝调整走路姿势。

此外，宝宝光脚走路，没有鞋的束缚，可以更好锻炼脚部的肌肉和韧带，促进脚弓的形成，预防扁平足，让宝宝更容易昂首挺胸，走路更加稳健和协调，形成良好走路姿态。

七、适当运动

鼓励孩子积极参加体育运动。其中游泳，篮球，足球和羽毛球等运动对儿童的姿势特别有好处。

适当运动除了肌肉强化的好处之外，还可以减少孩子每天在电脑或电视机前花费时间。

八、瑜伽、舞蹈等形体课程

适量的瑜伽、舞蹈等都可以通过加强核心肌肉来帮助促进正确的身体姿势。

瑜伽、舞蹈等还有利于孩子形成自信优雅的气质，有很多专为儿童设计的瑜伽等舞蹈课程和机构。