孩子最晚几点睡合适 孩子的最晚睡觉时间

现在小孩子的娱乐方法越来越多，电视，电脑，手机，玩具等等，还有学业的压力使得孩子越睡越晚，长期如此影响孩子健康，孩子最晚几点睡合适？下面八宝网小编带来介绍。

孩子的最晚睡觉时间

如果孩子缺少睡眠，就会有如下几种情况：

1、玩耍时：莫名地发脾气，稍有不如意就尖声尖叫哭闹。

2、临睡前：大闹，拼命揉眼睛，明明已经很困了，但还是难以入睡。

3、入睡方式：需要比较强的辅助才能入睡。

4：睡眠期间：小睡时长特别的短，常常只有20分钟，夜里醒来很多次，且无法立即入睡。

细细看下来，发现小莫条条都占。

孩子每天需要睡多久?

根据美国睡眠基金会在2015年发布的最新睡眠量显示：

对于4-5岁的孩子，每天最低不能低于8小时，最高不能高于14个小时。

很多孩子都喜欢中午睡觉，中午睡觉的时间也是非常影响晚上的睡眠质量的。

为了培养孩子好的睡眠，父母应该怎么做?

睡眠长脑子，长身体，也关乎孩子性情以及家庭的和睦程度，亲子互动的质量，所以，睡眠的重要性毋庸置疑，为了培养孩子还得睡眠，父母该怎么做了?

1、改变混乱的睡眠作息

小莫的睡眠时间，从来都是混乱的，有时候在外面玩到很晚回来，等到所有的事情搞完，已经到晚上十多点了，这个时候小莫还想要看看电视，基本上就要到十一点才能睡觉。

为了保证孩子有个好的睡眠时间，首先改变混乱的睡眠时间，规定每天上床睡觉的时间点。

比如每天晚上9点必须上床睡觉，这样睡到早上起来，就不会赖床了。

2、制造适合睡觉的环境

很多父母在孩子睡觉的时候，总喜欢一边玩着手机或者听着音乐。往往孩子也没有办法睡着，甚至跟着一起看电视。

还有的孩子喜欢在睡觉的时候开着灯，不仅影响孩子睡觉，还印象孩子长高哦!

3：以身作则

父母是孩子最好的老师，在孩子睡觉时，父母也和孩子一起睡觉，这样孩子才能心无旁骛的睡觉哦!

总结：

孩子的睡眠对一个孩子的成长很重要，不仅影响身高，还影响孩子的健康哦!

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