回避型人格怎么办 回避型人格怎么改变

时间:2019-11-07 17:21:45来源:本站整理作者:fy点击:

回避型人格是来自于个体的自卑,不愿意与人相处,如何让自己不感到自卑是解决改变回避型人格的基础,变得自信阳光起来,那么回避型人格怎么办?下面八宝网小编带来介绍。

回避型人格怎么办 回避型人格怎么改变

回避型人格怎么改变?

心理学上认为,回避型人格(avoidant personality disorder),是一种病态人格,又称回避型人格障碍或者逃避型人格,该人格最明显的临床特征是自卑、逃避社交。

一、容易受到伤害

具有回避型人格特征的人往往内心脆弱,对外界的排斥极为敏感,并会扩大别人无意的伤害。除非确信能受到欢迎,否则,他们不愿意与他人交往。他们极度自卑,并过度自我保护,他们几乎不会主动克服困难,也从不会冒险,轻言放弃是常态。

二、内心孤单无助

他们大多孤身一人,除了父母至亲,难有知心朋友或者伴侣,因为不能与他人建立良好的关系,他们长期情绪苦恼、精神状态异常。

三、行为举止退缩

他们敏感羞涩,极易自我否定,并总是逃避社交活动,在一些社交场合,他们总是选择沉默不语。他们存在心理缺陷,导致他们内心深处深深的无力感,他们与社会始终格格不入,因为这个社会带给了他们不安。

临床心理学研究发现,这类人群几乎无法承担社会事务,也无法贡献自身价值。他们与这个社会存在明显的边界感,导致了他们的社会融入度很低,一系列心理问题也就出现了。那么,具有回避型人格特征的人,应该如何克服这种病态心理呢?

一、客观认识自我

正确认识自我是关键,在建立正确的自我认知之前,首先要自我接纳。即创造合理的外界环境,让他们看到自身的长处,逐渐建立自信,慢慢消除自卑,从而提高自我评价。

二、进行心理治疗

心理学上有一种恐惧症的系统脱敏疗法,而这种关于恐惧症的疗法对于回避型人格也同样适用,通过系统脱敏,可以让他们克服内心的恐惧,慢慢适应社会环境。

三、尝试深度社交

回避型人格之所以逃避社交,其实是因为过度保护,防止自身受到伤害,他们可以尝试通过网络与外界接触,然后在实际生活中循序渐进,克服人际交往的障碍,最终形成正常社交。

同时,可以多看看关于心理学、社会学、人际交往方面的书籍,通过书籍不断调试自己内心的状态,增长见识、开拓眼界,克服困难,让书籍帮助自己走出回避型人格的病态心理。

个体心理学观点认为,我们的意识对于行为选择具有决定性,从这个角度看,既然回避型人格自卑且逃避社交,那么,我们也就可以通过积极的心理暗示、深度社交在意识层面影响我们的决策,摆脱回避心理。

回避型人格怎么办 回避型人格怎么改变

总结成一句话,就是:如何让自己不会感到自卑!

1、以德服人,持续去做正能量的事情。(儒家思想)

你没看错,真的是以德服人哪!

这实际上是一个非常典型的“认知行为疗法”,我的思路来源是儒家思想学说。如前面所述,这属于伪心理学,跟心理学没半毛钱关系。

PS: 如果对伪心理学感兴趣的,可以去看看《对伪心理学说不》。

而真实的心理学也属于理论和科学验证的过程,是非常枯燥的。而且每个人的心理活动都非常复杂,这不是一个简单理论能解释的。

我个人认为,如果能通过一些心理活动和思考模式来改变生活习惯,提高人们的生活质量,就已经非常不错了。简言之,管用就行。

而中国的传统文化和儒家思想,“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”,就非常有效。

我相信,人不会因为持续“沉迷”做善事,就会得心理疾病,更不会因为品德不够高尚而感到自卑,因为品德高尚并不是人的根本需求。

比如古校长天天捐款捐学校,穷的自己只用一只十多年前的诺基亚,他会感觉到自卑吗?

不会,做善事是不会得心理疾病的;或者说,只要你一直正向思维,不怕挫折,追求卓越的品质,你就不会感到自卑。

研究过心理学思维和认知知识的都知道,人的意识在一定时间会受大脑吸收的信息所控制,我们就是利用大脑的这个隐形功能做手脚。

现代社会是一个偏资本主义的商业社会,金钱、外貌至上,但往往忽视了道德教育。

回避型人格怎么办 回避型人格怎么改变

所以理论上,如果你赚钱能力、外貌长相不如别人,或者说你的商业竞争力不如别人,压力会呈几何倍数增长,而压力是造成你自卑的主要原因。

所以,改变这种以金钱、形象为尊的价值观是一个绝对可行的方法论。

最重要的是,如果你能遵循儒家的以德服人,做到真正的德行,我不相信会赚不到钱。

因为只有持续的付出,才能获得收获。

如果是认知影响一个人的思维边界,那么品德就是影响一个人能走多远,能不能积累、保守住财富的关键。

你不可能指望一个整天花钱大手大脚的人去养一个企业,也不用指望他能为后代,为社会积累足够的财富。而品德高尚的人都能做到这些。

品德会让接触到你的人喜欢你,工作、生活和事业会慢慢变得顺利。德行同时会积累足够的正气,对于改变形象气质方面也会有很大帮助。

最重要的一点是,培德行善,人绝不会有压力,而且是一种越做越快乐的灵修般的体验。

这就是传统文化和宗教洗脑文化的魅力所在,但是重点是我们要学会自己思考,学会用传统的善念正能量来治愈心理问题,而不是去做传销。

以上就是回避型人格怎么办 回避型人格怎么改变,请大家继续关注八宝网。

最新文章
娱乐新闻
推荐文章

网友跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明八宝网立场。

关于八宝网

Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八宝网〗 版权所有 鄂ICP备19016373号-1

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告