上网课对孩子眼睛有伤害吗 孩子上网课怎么保护好眼睛

受到疫情的影响，全国大多数中小学生已经开始上网课了。孩子们需要对着电脑手机电视上网课。长时间对着这些电子产品对眼睛伤害很大容易近视，上网课对孩子眼睛有伤害吗 孩子上网课怎么保护好眼睛，八宝网带来相关介绍。

上网课对孩子眼睛有伤害吗

但是很多父母非常担心看网课影响孩子的视力。理论上的确是存在这个问题的，但是其实父母们不必太过担心。

大家可以留一下孩子们现在网课，其实时间都不太长。我不知道诸位孩子的网课时间都是多久，我孩子上的是录播课，课时基本上就是20-40分钟之间。

说真的， 看着点时间对孩子来说肯定是会导致一些视力疲劳的，但是看完之后我们只要做一些休息和放松，那么其实问题是不太大的。这点时间，可能还不如孩子玩一局游戏的时间长

孩子上网课怎么保护眼睛

01坐姿要正确

保护眼睛的第一要诀就是坐姿。不少孩子在家看电视，上网时，不注意坐姿，甚至还来个“葛优躺”，这是不利于视力的。正确的坐姿是：即两眼和书本保持一尺（33.3厘米），胸部与书桌保持一拳距离，握笔的指头离笔头一寸（3.33厘米）。

同理，上网课，眼睛和电脑屏幕的距离也应保持30厘米左右，而且，屏幕要在双眼的正前方，不要有歪斜。

02及时远眺，放松眼睛

想想以前上学，到了一定量的用眼时间学校都会安排做眼保健操来放松。同理，在长时间的网课下，老师和家长也应该一起协助，让孩子有一个远眺放松眼睛、甚至做眼保健操的机会。

宋小康院长提醒学生，做眼保健操时，一定要先洗手！

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03能用大屏幕，就不用小屏幕

上网课保护视力还有一个原则：选用大屏幕，即能用电视就不用电脑，能用电脑就不用平板电脑，能用平板电脑就不用手机。

同时也要注意，屏幕越大，孩子和屏幕的间隔距离也要相应拉大！

04饮食、用眼习惯也要注意

上网课的这段时间，孩子的饮食不妨增加一些胡萝卜、蔬菜等的摄入，对视力的发育有促进作用。宋院长还特别强调了运动，尽管不能出门，但是，在家还是可以做一些简单运动。

05 注意用眼卫生

宋小康院长提醒家长，在特殊时期，要注意孩子的用眼卫生，能不上医院就不要上医院，避免感染。

如果孩子觉得眼睛疲劳，眼睛又没有分泌物（眼屎），可以通过减少看书来缓解；

如果眼睛觉得干，不舒服，眼睛又没有分泌物，可以滴点眼药水，比较常见的包括玻璃酸钠滴眼液，聚乙二醇滴眼液等；

如果眼睛有炎症出现，视力没有模糊，可以用左氧氟沙星滴眼液。

但是，如果出现突发眼红痛伴头痛；突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡；眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况，在做好防护的前提下需要及时就诊。

孩子上网课要注意什么

疫情当前，孩子的线下课堂全面搬到线上，孩子一天至少三四节网课、同时还要写作业，用眼负担极重，创造一个优质的光环境是保证孩子学习效率、缓解眼疲劳的必要动作。

白天学习、上网课，最好的光线当然是自然光。但通常家里的自然光照度并不好，尤其是阴天、雨天，自然光照度严重不足。上网课时进行桌面补光显得尤为重要。

当然，开台灯不止是提供足够和均匀的照度，也应避免眩光的产生、避免蓝光频闪危害。尤其要关注的是眩光。毕竟网课是用电子产品上，不良光照下的电子屏幕可能会产生反射眩光。

说到这里，必须要安利一下腾小灯本灯啊：适合长时间近距离学习的读写台灯，超大发光面、360°无指向性面光源、照度充足，光照均匀，无反射眩光、高显色，无蓝光频闪危害，疫情当前在线学习的好伴侣。