网课综合症什么意思 网课综合症怎么缓解

超长的假期让很多的学生都患上了网课综合症，一上课就犯困，一开麦就嗓子疼，一做作业就想睡觉等等，让父母非常着急，网课综合症什么意思？网课综合症怎么缓解？下面八宝网小编带来介绍。

网课综合症什么意思？

上网课期间产生的一些不影响生活，但是特别难受的症状

症状一：起床困难征

一时熬夜一时爽

月亮不睡我不睡

我是秃头小宝贝

昨晚闭眼下半夜

早上起床难上难

症状二：注意力分散征

身在家中，电脑手机在手

注意力也容易被分散

躺着被窝听着课

玩着手机唱着歌

虽然身在学习，心却在游戏追剧

症状三：美食综合征

抗住了柴米油盐的麻烦

抗住了朋友聚会的调侃

却扛不住对零食的喜欢

早上早饭擦肩而过

秉承吃饱才有力气学习的原则

这时候绝不能亏待了自己

症状四：眼皮打架综合征

天气逐渐回温

睡意越来越浓

在家戒掉午睡的你还好吗

事实证明上课犯困与地点无关

想好好听课是真的，可困也是真的

心里悄悄说一句

我就眯一小会

症状五：网课学困综合征

正所谓Timi一响网课白讲

坦白从宽，抗拒从严

老实交代，是不是你

网课综合症怎么缓解？

别担心，教你几招，轻松治好孩子的网课综合症!

1、调整生物钟

调节好孩子的生物钟，制定好睡觉和起床的点，按时上床睡觉，避免电视电脑的刺激，养成良好的睡眠习惯，准时起床。

2、多做一些放松的运动

课程间隙可以带孩子做些放松肩颈的锻炼，毕竟一直盯着屏幕，肩颈和眼睛一直处于紧张状态。适当的锻炼及运动可以稍微放松神经，已达到更好的专注。

3、制定计划，劳逸结合

像在学校一样，制定合理的作息及学习计划，当然了也要适当的给孩子放松。累了的时候吃点水果、甜品补充体力，或者表现好的时候也可以给点奖励，劳逸结合。

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