高考生会出现哪些心理问题 高考生常见的几种心理问题

越来越临近高考了，很多高三学生面临非常大的心理压力，难以排解，所以这个时候更要注重心理健康，那么，高考生会出现哪些心理问题？下面八宝网小编就来说说。

高考生会出现哪些心理问题

1.好烦呐，怎么延考一个月，快撑不住了!

即便延考已经成为定局，但是一想起来就还是哀声叹气，满腹牢骚，在抱怨为什么会有这样的决定，陷在情绪和痛苦中。

2. 考不好怎么办啊?

总是很担心，考试会出现一些糟糕的意想不到的问题。例如：万一考的都是自己不会的可怎么办呀?万一这次题难(或题简单)，分数线会不会正好把自己卡住了?……

3. 我怎么这么笨啊!

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，他们自身是很想学好的，但是发现已经很努力很认真了，可是成绩却没有起色。认为自己脑子比别人笨，就是学不会。

4. 我不愿意和他们说话

许多同学因为在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通不畅的问题而感到苦恼，一想到他们就很烦心，根本不想见到这些人，情绪受影响。

5. 理想很丰满，现实很骨感

每天都在立志，一定开始好好学。但是当天过去，回顾一下，觉得啥都没做，计划都泡了汤……日复一日，越是临近高考，越是显得焦虑。可就是却行动不起来!

6. 完了，这节课又白上了

部分学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。无论是网课，还是现在老师讲课，有时会无法专注。所以一节课过去，觉得效率不高，白上了。

7. 怎么天天考试啊?

一些高三同学认为学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。

8. 不行啊，我太紧张了!

高三阶段，随着高考的一步步临近，有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张，所以会出现身体各种不舒服，肚子疼，头疼，一考试就恶心……身体症状!也有的同学开始睡眠出了问题。焦虑和紧张不仅在情绪上能表现出来，身体也以它的方式进行着诉说……

9. 情绪低落，总是想哭

有些同学由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。也有因为疫情期间居家太久，学习节奏没有调整好，回到学校封闭又对住宿不习惯……这些累积在一起，无法正确排解，自己也不知道该怎么办……

高考生心理压力越来越大怎么办

1.每天进行心理暗示，主动排遣负面情绪

心理暗示，可以帮助我们从心理抵制负面情绪，高三学生应该首先学会这一点。当每天清晨起床的时候，就应该及时调整心态。有的学生早上容易赖床，早上起不来，起床后匆匆忙忙，到学校后感觉比较紧张，就需要通过心理暗示，调整自己的生物钟，让自己按时作息，不再让坏习惯影响心情。

有的学生会因为晚上的一个梦而影响第二天的心理状态，如果是那种比较悲伤的梦境，就会弄得心情更糟。出现这种情况，应该在起床的那几分钟快速调整，摆脱梦境带来的情绪干扰，想一些愉快的事情，主动迎接新的一天，心情肯定会好起来。

如果在平时学习过程中感到疲乏和懈怠，更需要及时暗示自己，不能让随时出现的负面情绪影响后续的学习。心理暗示，是让自己从负面情绪中解脱出来，而不是强迫自己快乐，所以掌握适度原则非常重要，切不可形成强迫自己的习惯。

2.常听一些轻快明朗的音乐，让心情保持愉悦

一些轻快明朗，充满正能量的音乐，也是非常有益于调整身心的，高三学生可以在适当的时候，通过这种方式调整心态。听自己喜欢的音乐，可以让自己心情愉悦起来，这是很多高三学生得出的经验。

但是也需要注意不要沉迷其中，每次调整心情的听歌时间，以不超过两首歌为准，如果一直听下去，就会出现负面效果。这也是很多老师反对高三学生听音乐原因，因为一些学生以听音乐为借口，在那里放纵自己，学习肯定会受到影响。

聪明的同学肯定不会一直插着耳机去听歌，一两首歌曲足够，并且，要尽量排除那些情感比较低沉甚至流露悲观情绪的音乐，那样只会起到反作用。

3.坚持运动，调整身心状态

一些简单易行的运动，也是非常好的方法，高三学生可以实现的运动方式还是比较多的，比如课间可以实现慢跑，一些不受场地限制的小型球类运动如乒乓球羽毛球等，随时进行，随时可结束。

这些随时进行的运动方式，一方面可以锻炼身体，一方面可以很好地调整心理，让高三学生在高强度的学习压力中走出来，为之后的学习做更好的准备。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。