2020三伏天日历 三伏天开始和结束时间

7月16日是三伏天的头伏，预示着正式进入2020年的三伏天，时间长达40天，又是洪水，又是高温，今年的夏季有点难熬，全国多地即将开启“蒸烤”模式，下面八宝网带来：2020三伏天日历 三伏天开始和结束时间。

2020三伏天日历

2020的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，历经40天，可是妥妥的“加长版”!

“小暑不算热，大暑三伏天”，小暑期间正逢“三伏”的“头伏”，今年的入伏时间是7月16日，一年中最热的时候就要到了。

明天(16日)进入“三伏”中的“头伏”，一年中最热的时候就要到了，全国多地即将开启“蒸烤”模式。今年的三伏长达40天，一图看懂2020三伏天那些事↓↓天气炎热，注意防暑降温!

三伏天开始和结束时间

初伏：2020年7月16日——2020年7月25日，共10天

中伏：2020年7月26日——2020年8月14日，共20天

末伏：2020年8月15日——2020年8月24日，共10天

“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。这是因为，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照射的时间也长，地表吸收的热量远大于支出，这就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因之一。

三伏天防暑常识：

一、不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

四、忌受热后“快速冷却”。外出或劳动归来，开足电扇、空调、洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

五、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

六、夏天出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

七、生活起居要规律，不熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

八、出门还要随身携带防暑降温药品，以防应急之用。

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