从小缺爱的人怎么治愈自己 从小缺爱怎么去改善自救

都说从小缺爱的人优缺点明显，性格上她们更加自立，了解自己，而缺点就是敏感且多疑，习惯性的隐瞒自己的情感需求，童年留下的问题需要很长时间去治愈，从小缺爱怎么去改善自救？下面带来介绍。

从小缺爱的人怎么治愈自己？

1.承认过去，直面阴影。

正视过去的伤害，能够有效地增强未来抵抗潜在感情风险的“免疫力”。

对待那些曾经给你带来了伤害的过去，不要再逃避，和他们握手言和，再一一告别。

2.尝试心理学所说的“脱敏疗法”。

当你越是觉得和人相处总是带着一种莫名的紧张与抗拒，就越是需要多多和人接触，这是一种能够帮助你快速接受、适应、消除负面感受的方法。

3.原谅伤害过你的人，放过你自己。

对于那些郁结于心的事，试着去探寻和理解背后的原因，比如：

父母之间的对比，多是希望能够激励你内心的冲劲，让你飞得更高;

父母对你的严厉，多是源于对你更高的期待，希望你能有个更好的未来;

因为工作而疏忽的陪伴，多是父母希望能够给你一个更好的物质环境，在人生岔路时，你能够有更多的底气与选择。

4.多给自己一些正面积极的心理暗示。

你和他人一样，都有关注自身，追求美好事物的权力和能力。

不要时刻提醒自己有个不幸的童年，也不要把自己的软弱或者逃避都归结为“缺爱”。

5.不要刻意放大缺爱带来的负面情绪，有时候缺爱并不是一件坏事。

缺爱的人往往比较理性，在处理事物的时候比较冷静、客观。

适当的缺爱能够带给你一定的紧张与鞭策，推动你不断保持清醒，作出准确、正确的判断。

6.明白人生的主角是你自己。

不要对他人施予的救赎抱有过高的期待与幻想，从外在与内在提升自己，让自己的内心变得更强大，达到自我满足。

7.自己给自己想要的，他人的填补应该是锦上添花，而不是雪中送炭。

8.不要过于依赖他人的施善。

在接受别人善意的同时提醒自己，没有什么付出是理所应当。

这是他人的情分，不是本分，随时能给，也随时会被拿走。

9.在社交中掌握分寸感。

学着分辨他人对你的好，哪些只是社交场合的表意客套，哪些是朋友之间的真心。

思考哪些“好”是你真正需要的，不要别人一对你好，就立马掏心掏肺地对别人。

10.很多事情必须你一个人亲身经历，别人只是过客。

人生本就是一段孤独的旅程，能够真正救赎你的只有你自己。与其把时间和精力都放在留住一个人或者一段感情上，不如更好的投资自己。

11.在小本本上记录自己的成长与变化。

大部分的缺爱者的内心都是自卑的，长期与自我怀疑与自我否定为伴。

但其实你可以准备一个小本本，记录自己的目标或者变化。这种具有仪式感的行为，能够让你清晰地看见自己的每次改变、成长与突破，从而快速地增强自信，走出自卑的阴影。

从小缺爱怎么去改善自救？

1、放下过去，接纳自己，走出原生家庭的伤痛

放下，不是不去想它，而是即使想起来了，也知道再后悔再责怪，都是无用的，从而心平气和地看待。

很多缺爱者正是因为紧紧抓着过去前行，很多事还没发生，很多关系还没展开，就直接给自己下了定论：“我从小就缺爱，我不行的。”

本质上，你让原生家庭带给你的负面影响困住了。即便你的肉身早就已经独立，你的精神却还是迟迟不肯走出来。

2、从小事情中获得成就感，提升自信

给自己制定小目标，在一次次完成的过程中，获得成就感，从而提升自信。 用主观自我价值的提升，去获得安全感，这个时候的你，就像一盏明灯，闪耀明亮，内核稳定，也没那么急着从外界寻求鼓励。

3、提高标准，平等关系

缺爱的人，最大的一个弊端就是：总觉得一个“情”字大过天，他人的一个无心之举就能让你付出所有。

总结来说：标准太低。

这样的弊端会让你轻易就陷入别人的温柔乡，然后随着时间的流失和感情的堆叠，你位置放得越来越低，爱得越来越卑微，也更觉得这些原因是“缺爱”的必然结果，以此造成恶性循环。

试着提高你的标准，像个“正常人”一样去对待自己。当一个人接近你时，你要理智衡量他是否值得你委曲求全，别一再让自己陷入窘迫和被动。

4、重视伴侣的选择，让健康的爱，治愈伤痛

和谐美好的亲密关系是有治愈能力的。

所以对于缺爱的女孩如果有一份健康美好的亲密关系，无疑会治愈他们很多童年时候的伤痛。

而对于从小缺爱的女孩，本身就因为缺爱而容易在关系中受伤，所以，缺爱的女孩更要在开始亲密关系之前选择好你的伴侣。

选择对的人真的太重要了。

另外也要不断的努力学会更好的经营亲密关系，慢慢收获一段健康稳定的感情。

以上就是全部内容。