边吃饭边玩手机会胖吗 边吃饭边玩手机对健康有什么影响

现在的人是片刻离不开手机了，无论何时何地都要拿着手机，在吃饭的时候也同样是如此，据悉，边吃饭边玩手机可能会发胖哦，那么，边吃饭边玩手机对健康有什么影响？下面八宝网小编就来说说。

边吃饭边玩手机会胖吗

多项研究都表明，在吃饭的时候玩手机，有可能会增加摄入的热量，因为吃得更多了。

其中一项实验招募了 62 名成年人，测试 TA 们在专注吃饭时、边玩手机边吃饭时以及边读书边吃饭时摄入的热量。

发现专注吃饭时，平均的热量摄入为 535 (± 164) kcal，而玩手机时，平均的热量摄入为 591 (± 203) kcal，读书时摄入的平均热量最高，为 622 (± 226) kcal。

目前对这个现象的解释是，无论玩手机还是阅读，都会造成注意力的分散，导致没注意到自己究竟吃了多少东西，而且还容易错过饱腹感，一不小心就摄入了过量的卡路里。

边吃饭边玩手机对健康有什么影响

人在吃饭的时候，体内的血液会集中到肠胃，帮助肠胃更好地消化食物。边吃饭边看手机，看手机的时候，大脑会接受手机上的各种信息，大脑会变得异常的繁忙，这样会使得血液更多的涌向大脑，影响肠胃的供血。总是边吃饭边看手机，肠胃功能容易受到影响，肠胃会变差。现在有很多家长会让孩子吃饭的时候看手机，其实这样很不好，为了孩子肠胃能够更好的发育，吃饭时尽量不要给他们看手机。

吃饭时看手机，还会影响你对食物的选择，有研究发现，边吃饭边看手机时，人们会更倾向选择吃脂肪含量高的食物，边吃饭边看手机比专心吃饭时要多摄入10%的高脂食物，这不仅意味着你摄入的热量高，容易发胖，还意味着你摄入的脂肪多，容易使血脂升高，对血管健康也不利。

吃饭时看手机，还容易使人呛到，影响人的吞咽功能;还会增加你意外被食物烫伤的风险;也会让人容易咬到舌头或嘴唇等，边吃饭边看手机，对于和你一起吃饭的人也是不尊重的行为，长期如此，可能会影响你的社交关系。总之，边吃饭边看手机，无论对身体对个人人际关系都有负面影响，吃饭时还是尽量的放心手机。

容易误吞异物，吃饭并不是一种不需要控制的机械性运动，再吃一些需要剃骨头、剃鱼刺，或者需要剥壳的食物的时候，如果注意力全在手机上，就容易把这些异物吞咽进去，卡在嗓子里。这并不是一件小事情，曾经就出现了喉咙卡鱼刺，结果穿透食管，刺穿主动脉失去生命的例子。吃饭就要认认真真的吃，看手机不差这一点时间。

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