地中海饮食能促进怀孕吗 备孕吃地中海饮食能不能促进怀孕

在生活中很多的人在备孕的时候都会在饮食上十分的克制，有些生活因素，例如运动、压力、吸烟、饮食等会影响怀孕，2018年3月的欧洲生殖医学会期刊(Human Reproduction)有一项研究发现，地中海饮食也会帮助怀孕。

地中海饮食能促进怀孕吗

这项希腊的研究是针对2013到2016年间第一次做试管婴儿的244位夫妻所做的研究，受试者在进入试管婴儿疗程前填写一份包括76种食物的问卷，了解前6个月的饮食内容。研究者根据各种食物的内容和摄取量，给予地中海饮食量表评分(MedDiet Score)(0～55分，分数愈高表示愈符合地中海饮食)，研究者再以统计分析怀孕率和地中海饮食的相关性。

这些病人做试管婴儿后有40.5%怀孕，怀孕的病人的年龄、BMI、运动状况、压力程度、吸烟比例，都和没有怀孕的病人类似。研究者将病人的地中海饮食的程度分为低、中、高三等份，地中海饮食量表分数最低的一组怀孕率是29.1%，最高的一组是50%。以统计分析考虑所有会影响怀孕的因素后，分数最低的一组怀孕率减少了65%。

备孕吃地中海饮食能不能促进怀孕

地中海饮食只有在35岁以下的病人才有影响，可能是因为35岁以上怀孕率较低，饮食影响就没有那么大。

地中海饮食是多吃蔬菜、水果、谷类、豆荚类、坚果，橄榄油，少红肉。地中海饮食也可以预防心血管疾病。