怎么备孕可以生出一个健康的宝宝 如何备孕比较好

要想生一个健康的宝宝，备孕很关键，怎样备孕会好孕呢？

一 健康指导

1.尽量避免高龄妊娠，也就是年龄达到或大于35岁。

2.合理营养，避免营养过剩，控制体重，因为体重过重是影响怀孕的。

3.孕前3月，口服叶酸0.4-0.8mg/d,或含叶酸的复合维生素。

4.有遗传病的，应到医院遗传咨询，是否适合要宝宝;有慢性病的，如高血压，应将血压控制正常，经产科或心内科医师评估，是否适合要宝宝;如果患有传染病，应治愈后再要宝宝。

5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

6.避免接触生活或职业环境中有毒有害物质，避免密切接触宠物。

7.改变不良生活习惯(如吸烟、酗酒、吸毒等)及生活方式：避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。

8.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

9.合理选择运动方式。

二 体格检查

备孕时应到医院行全面体格检查，如测血压、体重、心肺听诊，并行常规妇科检查。

三 检验及检查项目

行血常规、尿常规、血型、肝肾功能、血糖、乙肝表面抗原、梅毒抗体、艾滋病抗体、地中海贫血筛查，若条件允许，应行子宫颈细胞学检查、产前病毒筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能检查、血脂测定、妇科超声、心电图检查、胸部X线检查。

经以上积极试孕1年仍未怀孕，就需要到生殖科就诊，寻找原因，进行指导或治疗，这样，好孕一定会到来。