备孕期间需要戒掉大蒜吗 吃什么食物能补精

大蒜作为我们生活中的日常调料品，具有很多的功效，但是网上很多人说，备孕期间男性不宜吃大蒜，会杀精，而精子的好坏是男人生育的关键，那么备孕期间需要戒掉大蒜吗？大蒜否真的会杀精呢？接下来八宝网小编就和大家来说一说。

备孕期间需要戒掉大蒜吗

大蒜里面的大蒜素只有达到一定浓度的前提下直接作用于精液才会杀精，然而我们平时饮食都是小剂量的食用并且消化之后，吸收的很少，大部分是转化为废物排出。

其实大蒜不仅不会杀精，而且大蒜是温阳食物，适量食用可以增加肾气，强精健体，并且研究还发现适量的吃大蒜可以刺激雄性激素分泌，并且能增加精子数。

所以备孕期的男人是可以吃大蒜的，并不会因此而减少精子的数量，适量食用或者做熟之后食用都是可以。

当然对于那些精子天生缺少的人还是需要到医院进行正规的治疗，万不可想通过吃大蒜来治疗，食疗仅仅起的是辅助作用而已。

吃什么食物能补精

备孕期间，不仅是女性要注意饮食，其实对于男性来说，这个也是同等重要的，那么在备孕期间吃什么食物有助于男性精子呢。

首先，应当多食优质蛋白质与精氨酸食品。因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

其次也是需要补充各种维生素的。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

另外，也可以适当增加一些富含性激素的食物，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入。

最后当然是有关于微量元素的摄入量，增加各种矿物质。人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多。

男性备孕注意事项

1、必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

2、避免持续高温：睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

3、远离毒物：毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

备孕期间，男性也是有很多注意的地方，小编只是简单介绍了一下，备孕期间的爸爸们也要注意好休息，调理好身体，这样才可以更有助于备孕，生出健健康康的宝贝。