每天动动舌头就能预防脑萎缩是真的吗老年人怎么预防脑萎缩

经常在网上会看到一些养生的视频，最近一则有关每天动动舌头就能预防脑萎缩的视频被大量转发，那么，这是真的吗？老年人怎么预防脑萎缩？下面八宝网小编就带来介绍。

每天动动舌头就能预防脑萎缩是真的吗

近日，一则播放量180多万的视频受到不少市民朋友关注转发。视频中称，每日有技巧地锻炼舌头，做一套舌头操，可以预防脑萎缩。这样的“神操作”让不少市民跃跃欲试的同时也发出质疑，真的有效吗?

专家表示并不科学，保护脑动能最好方法是“健康生活”

指挥舌头运动的神经核团并不在大脑，而是在脑干。从神经解剖上来说，这个神经通路不包括大脑皮层。

进行活动舌头的锻炼，刺激不到位于大脑皮层的认知功能区域。因此，仅通过运动舌头就能使“健忘”等有改善，并无参考价值。

首先，脑萎缩并不是一个病，它是一个自然现象，人在衰老之后，随着年龄的增长，脑的体积、质量都在不可避免地减少，这是到了一定年龄必然会发生的一件事情，而且随着年龄的增长这种萎缩的现象会趋于明显。

既然如此，是不是脑萎缩并不值得注意呢?非也。靳凌指出，当脑萎缩比同龄人要更严重，或者某些关键位置发生萎缩，脑萎缩就是很值得重视的。“萎缩本身不是病，要跟临床表现结合在一起才有意义。”

老年人怎么预防脑萎缩

单独想通过做某一个操，或者吃某一样东西，或者采取某一种措施，并不能够使我们衰老的步伐停下来或者慢下来，首先还是要有一个健康的生活方式。

首先，老年人受到心脑血管疾病的影响，出现脑血管意外的可能性增加。

对于老年人来说出现了脑血管意外就很有可能会造成脑萎缩，所以一定要对脑梗塞脑出血进行预防，按时吃心脑血管疾病的药物，预防动脉硬化以及高血压。

其次，许多老年人退休之后，整日在家照顾家人，反而失去了自己的生活和社交。

老年人一定要培养自己的兴趣爱好，积极进行社交，一来有利于身心，也能有效预防脑萎缩。

经常与同伴交流、聊天、下棋、旅游、运动等，都能够促进大脑神经的活跃，延缓脑细胞的老化，预防脑萎缩的威胁。

第三，老年人的饮食一定要以清淡为主，尽量不吃太咸的食物。

因为盐分过多会导致身体中心脏的负担加重，对于老年人来说出现心脑血管疾病是隐藏的杀手。

而且还要多吃蔬菜和水果，不让自己受到便秘的威胁，医生说老年人应该注意预防便秘。

尽量不要吸烟喝酒，这些对于大脑以及身体健康都是没有好处的。

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