研究称太忙或太闲都不利于睡眠 工作是如何影响睡眠的

根据研究称，太忙或太闲都不利于睡眠，在实际生活中，很多人的工作非常忙碌，压力非常大，那么，工作是如何影响睡眠的?下面八宝网小编就带来介绍。

研究称太忙或太闲都不利于睡眠

传统观点认为，工作量太大，太忙会导致睡眠困难。然而，一项来自美国南佛罗里达大学的新研究表明，工作量太少太清闲也不利于睡眠，而只有适度的工作量才能获得最佳睡眠。并且发现，对工作的控制权越多，睡个好觉的机会就越大。相关研究已发表在近期的《睡眠健康》杂志上。

工作是如何影响睡眠的

工作压力是职场人群心理问题的首要影响因素。业绩压力、加班时间长、焦虑、工作量大等会对职场人群的睡眠造成不同程度影响。所以睡觉看似是一个小问题，其实是关系到每个人的大事，想要解决睡眠不足的问题除了改善社会氛围，还需要科学综合的方式方法，养成良好的生活习惯。

据悉，极少数的职场精英在22:00前睡觉，在24:00以后睡觉的人数竟达到1015人，占总数的38.6%，这意味着100个精英里，有39个超过24点还不睡觉，该比例远高于大众群体(22%)。保证每天8小时睡眠的精英只占到10.1%，睡眠少于6小时的占了35.2%。这些数据，着实令人感叹，难道精英连睡眠都”精益求精”吗?

对于睡前1小时内做的事情，职场精英各有不同，不出意外的是，他们也是手机一族，超过半数(53.2%)捧着手机入睡。其次，看电视仍然是大多数人的选择，并没有被移动设备完全取代(39%)。14.8%的精英睡前还在加班工作，从睡觉的时间来看，意味着他们经常工作到10点甚至12点以后，由此看来，工作在一定程度上确实导致了他们不良的睡眠情况。

调查显示，在不同行业，认为自己睡眠不充足的职场精英占比差异较大。

占比最高的是互联网行业，41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足，其次是广告/媒体人，占39.5%。占比最低的是政府/非盈利机构，只有9%的人认为睡眠不足。

此外，房地产、制药/医疗、金融、汽车及零配件等行业认为自己睡眠不充足的占比也较高。由此可见，睡眠质量和行业有密不可分的关系，互联网和广告/媒体行业的工作强度以及压力大是众所周知的，这样的调查结果并不意外。

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