7类人容易提前长白发 如何控制白发增多

随着年龄增大，我们的头发会慢变黑，但还有一些人是少白头，还有一些容易提前长白发，那么，如何控制白发增多？下面八宝网小编就带来介绍。

7类人容易提前长白发

一般来说，亚洲人在40岁前后开始出现白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，而这是由基因决定的。

到了50岁，有50％的亚洲人会长出白发；一般颞部及鬓角最先出现，然后是头顶部，最后才是枕部区域。

长白发的最主要原因是老化，此外有以下特点的人更容易提前出现白发：

压力过大的人

哥伦比亚大学与迈阿密大学米勒医学院联合发现，“压力”可以激活交感神经，改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。

同时研究团队还发现，当消除压力因素后，有些灰白发可恢复到原来的颜色。

经常熬夜的人

头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而维持头发的黑色。

而睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。

梳错发型的人

总是中分或三七分，边分线处容易长白发；爱扎马尾，发际线处易长白头发；常戴发箍，两鬓易长白发。

快速减肥的人

过度节食减肥，或长时间偏食挑食，会导致营养不良，尤其是B族维生素的缺少会让发色变浅。

烟不离手的人

吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2～4倍。

过度烫染的人

经常染发、烫发，会增加白发或脱发可能。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

有家族史的人

在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现，少白头与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

如何控制白发增多

1.找到白发的原因

找到白发产生的原因辨证论治，有的是先天遗传造成的，有的是后天失养所致，所以要对准靶点、精准施治。

2.作息规律

不要熬夜，现代社会压力比较大，很多人加班加点工作，熬夜会进一步加重气血的损耗，不仅影响头发生长，还会导致我们疲惫、面色发黄、没有光泽。

3.保持愉悦心情

避免过大压力，肝主疏泄，气机畅达。

4.合理饮食，适量多食黑色食物

头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

建议平时可多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

日常生活中宜适量多食补益肝肾、精血的黑色食物，黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等等。

5.戒烟，减少烫染

研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。所以对于已经出现白发的人，应尽快戒烟。

洗发、护发不使用劣质洗护发用品;少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

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