一到外地就拉肚子是怎么回事 外出旅行水土不服怎么办

有些人一到了外地就会出现腹泻的症状，这也是我们经常说的水土不服，可能是某些食物引起的，那么，一到外地就拉肚子是怎么回事？外出旅行水土不服怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

一到外地就拉肚子是怎么回事

水土不服的各种症状中，最明显的的是腹泻。

感染性的腹泻主要是食物中毒，最常由肠产毒性大肠杆菌等细菌引起。各种肠道病毒，则是儿童腹泻的常见病原。

身在异域他乡，也总会遇到些没吃过的食物，导致非感染性的腹泻，比较常见的是食物过敏或不耐受：

食物过敏一般由特定的食物引起，如鱼、虾、海鲜、牛奶、鸡蛋等。

而食物不耐受中，免疫系统不会被触发，人不会对特定食物或食物组产生免疫反应、组胺反应。亚洲人最常见的是乳糖不耐受：患者本身对牛奶中的蛋白质不过敏，只是缺乏消化乳糖的酶类，就所以喝了牛奶即刻拉肚子。

还有一个导致腹泻的原因，是你可能从没想到过的：你自己肠道中的细菌。

肠道菌群近些年是研究热点，不仅仅是消化系病，甚至抑郁症都被证明或多或少与肠道菌群有关。由于这些细菌参与了许多生理病理活动，被称之为人类的“第二基因组”。

我们在各种广告宣传中比较熟悉的益生菌就属于肠道菌群;一些动物实验表明益生菌有延长寿命、减轻体重、“回春”等效果，不过定植途径基本都是“粪菌移植”，口服酸奶和益生菌胶囊的效果尚有争议。

外出旅行水土不服怎么办

为了预防由水土不服引起的腹泻，大家在外出旅游时，切记不要暴饮暴食，身边最好准备一点治疗腹泻的药物。

饮食宜清淡、易消化，对于从未尝试过的食物，要适时适量食用。

此外，旅行者腹泻病还有可能是由细菌、病毒、肠道寄生虫等生物性致病因子所引起。

对此，大家要在旅行中养成饭前便后和外出归来洗手的卫生习惯，只食用新加工的熟食、去皮的水果、彻底清洗的蔬菜和饮开水等。

如果旅行中进食后感到胃肠不适或对旅行地饮食卫生状况感到不尽人意，可在医师指导下服用黄连素进行预防。

对于平素体质弱的人，出游时带一些西洋参片，每天泡水喝或咀嚼，对预防水土不服也有一定效用。

但如果经常腹泻，还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛的症状，或者发热且感觉疲乏，就应该提高警惕，最好能寻求医疗帮助。

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