不同肚腩类型如何减掉 为什么小肚子最难减

减小肚子是很难的，肚腩其实分为很多种，不同肚腩减腹方法是不同的，有人总结了四种肚腩的形成原因及消除方法，一起随八宝网小编来看一下吧。

不同肚腩类型如何减掉

减肚腩要分清类型

肚腩不但影响身材，更是健康的隐患。英国《每日邮报》总结了四种肚腩的形成原因及消除方法。

啤酒肚

特点：像一口大锅一样扣在身前。

因饮酒、暴饮暴食、过量摄入精细碳水化合物造成。酒精不但能减缓碳水化合物的代谢过程，还会激发食欲，让人不知不觉吃多了。

建议：减少饮酒量，让食欲恢复到正常水平。

气球肚

特点：向外突出的肚腩，触摸肚子时，会感到很硬。

主要是由肠胃胀气、便秘引起的。

建议：少吃小麦、大蒜、洋葱、樱桃、李子和蘑菇等易产生胀气及不好消化的食物。

压力肚

特点：比啤酒肚更柔软，从胸部往下，像是身前缠了一圈面包一样。

当人压力过大时，会促使皮质醇激素释放，把血液中的糖聚集在一起，由此沉积成脂肪。

建议：多做深呼吸、冥想等减压运动。同时，少食多餐也会控制皮质醇激素的浓度，从而减小压力肚。

梨肚

特点：臀部及下腹部的赘肉让人看起来就像个梨子。

受到雌性激素的影响，腹部的脂肪细胞受到了过度刺激，造成脂肪堆积。

建议：多吃含有高纤维的食品以及绿叶蔬菜，有助排出多余雌性激素。

为什么小肚子最难减

首先，腹部是人体重心所在地，也是主要内脏器官所在地，脂肪囤积在这里，可以起到保温御寒的作用。另外，像心肺有肋骨保护，而腹部前面没有骨头，形成一层厚厚的脂肪垫，能减缓抵抗外来的冲击、震动和摩擦，起到保护内脏器官的作用。

其次，这是千万年人类进化出来用以抵御饥荒灾年的最后的能量储备。

在人类从猿到人的进化历程中，食物来源供给并不稳定，经常饥一顿饱一顿，甚至有很长时间吃不到食物的状况。

于是，聪明的身体在食物充足时就大吃特吃，然后把吃进去的营养迅速转化成脂肪储存起来，以备将来没食物时，消耗储备脂肪提供身体活动的能量。

储存在哪？肯定要找一个不经常运动，不容易被消耗掉，又不能影响四肢动作，行走坐卧的地方。找来找去，就是腹部和臀部最合适，就放这儿吧，于是小肚子就大了，就像骆驼的驼峰一样。

既然是储备，那身体是不会轻易动用的，只有在全身其处脂肪消耗得差不多了，才会轮到它，这也就是减肥难减肚子的原因了。因为这是我们人体综合考量，专门设计的。

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