睡觉时身体抖一下是什么原因 入睡抽动频繁要警惕什么

在睡觉的时候，有时候我们身体会出现突然的抖动，其实这是比较正常的一种生理现象，但是入睡频繁抽动就要警惕了，那么，睡觉时身体抖一下是什么原因？入睡抽动频繁要警惕什么？下面八宝网小编就带来介绍。

睡觉时身体抖一下是什么原因

在医学上这种现象叫“睡眠惊跳”，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。人在刚入睡时，全身肌肉处于放松状态，大脑的一部分已经睡着了，但还有一部分没完全睡着。随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，这时候如果大脑受到刺激，比如有人说话、汽车按喇叭，就可能出现局部肌肉突然抽动的情况。

美国睡眠协会指出，大约有70%的人，一生中至少会经历一次入睡抽动。

临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，或者类似触电一样的感受。

这种偶尔发生的抖动是在人处于睡眠周期中的“快速动眼期(Rapid Eye Movement，REM)”，也是通常所说的做梦时间。

发生临睡肌抽跃症最常见的原因，主要是身体过于疲惫，压力过大，工作时间过长，睡眠质量不好等因素，因为这些情况都容易造成精神紧张。

其次就是体内缺钙，也可能引起临睡肌抽跃症。因为当体内的血钙含量低的时候，会导致肌肉神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。这种情况一般出现在发育期的孩子身上。

睡觉时抖一下其实是一种正常的生理现象，偶尔抖一下是没必要太担心。如果频繁抖还伴有头疼头晕，那就要及时去看医生了。

入睡抽动频繁要警惕什么

但如果入睡抽动过于频繁，要警惕可能是身体在报警：

(1)过度紧张或患有焦虑症，会导致控制觉醒和睡眠的机制失衡，出现睡眠抽动;

(2)少数服用抗抑郁药的患者也会出现入睡抽动;

(3)当身体缺钙时，肌肉和神经容易痉挛或抽搐，出现猛抖一下或抽筋;

(4)如果发生频率太高，且伴随头痛、头晕等症状，可能是大脑皮层或下丘脑损伤造成的，要赶紧就医。

在睡觉这件事上，人们似乎倾注了不少心血：换高价床垫，买各种材质枕头，却唯独忽略了「睡姿」的重要性。普通健康人不必过分纠结睡姿，但尽量不要趴着睡。

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