产后皮肤如何恢复 产后要注意些什么

刚刚生完孩子的宝妈们，很多都感觉自己皮肤状态很差，再加上情绪不稳定，天天熬夜带娃，导致满脸的疲惫和憔悴。那么产后皮肤如何恢复？产后要注意些什么？下面八宝网小编带来介绍。

产后皮肤如何恢复

1、一定要注意休息，利用好坐月子的这段时间，好好休息，调整心态，妈妈角色的转换等等，身心健康的状态。

2、饮食上要注意营养搭配，饮食均衡，蛋白质，维生素，膳食纤维都需要注意补充，可以遵医嘱补充维生素等营养补剂，例如钙，维C，维B，维E等等。

3、适量的运动也是维持好产后皮肤的一个关键，瑜伽，慢走等一些强度不大的运用都可以尝试。

4、胶原蛋白的补充，食补或者外用涂抹的胶原蛋白产品都可以使用。

5、熬夜哺乳会让皮肤产生自由基，所以需要使用一些抗氧抗糖产品对抗自由基。

6、很多宝妈产后坐月子期间不洗澡不洗脸，其实大可不必，在以前生活环境不好的时候确实这种方法可以避免生病，但是现在生活环境大幅提升，大家不必对洗澡洗脸退避三舍，正常的清洁对生理和皮肤都是有益无害的。

产后要注意些什么

刚生完孩子的产妇需注意休息与活动、清洁卫生、饮食、观察出血情况等。

1、休息与活动

产妇分娩后等的两天内应当好好卧床休息，但要注意翻身，不要长久地用同一姿势躺在床上。若产妇身体素来强健，会阴并无裂伤，疲劳基本消除后，就可以起床活动。产后半个月以卧床休息为主，适当下床活动，以便促使恶露排出加快子宫复原。

2、清洁卫生

产后因子宫颈口暂时开放，子宫内留有胎盘剥离的创面，细菌容易侵入造成感染，所以需注意清洁卫生。产妇卧室的窗户要常开，使空气新鲜。衣服、被褥等要适当，勿要过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。需注意恶露尚未干净时，不能同房。

3、饮食

产后前一、二天内吃些易消化的食物，如粥、面食之类;三、四天之后可吃米饭。多吃含有蛋白质和维生素的食物，如蛋、鱼、肉、鸡、豆类、新鲜蔬菜和水果等。食物尽量多样化，可以适当多喝汤水。

4、观察出血情况

分娩后2小时内留在分娩室观察，此期间最易出血，需特别留意。此外，会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，还应注意及时排尿。

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