产后恶露吃什么排干净 排恶露有效的食谱推荐

产后恶露期间可以吃一些益气血，活血脉，养身止血的食物，促进恶露的排出，针对恶露不尽的妈妈也可以食疗尝试一下，那么产后恶露吃什么排干净？下面八宝网小编带来介绍。

排恶露有效的食谱推荐

一、金边白菜

材料：白菜200克

调料：葱末、盐、酱油、白糖、错、水淀粉、植物油各适量

做法：

1、将白菜洗干净，切片;

2、锅内倒油烧热，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口处略黄，调入醋、盐、酱油、白糖调味，水淀粉勾芡即可。

二、益母草煮鸡蛋

材料：益母草30克，鸡蛋2个

做法：

1、将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水，备用;把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净;

2、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可。

三、红糖小米粥

材料：小米20克，红糖适量

做法：

1、将小米淘洗干净，放入锅内;

2、加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。

四、番茄玉米猪肝汤

材料：番茄100克，甜玉米100克，猪肝50克，姜3片，盐少量

做法：

1、番茄洗净，切片;甜玉米切段;姜切片;猪肝洗净，切片;

2、砂锅中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分钟后，番茄放入锅中一起煲10分钟，放入猪肝，撇去浮末，调味即可。

五、丝瓜炒鸡蛋

材料：鸡蛋1个约60克，丝瓜150克

做法：

1、鸡蛋在碗中打撒，加盐搅匀;

2、将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用;

3、猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用;

4、猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。

六、猪血炖豆腐

材料：猪血，北豆腐各50克，葱花、姜末、盐、植物油各适量

做法：

1、猪血和北豆腐洗净，切块;

2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花、姜末炒香;

3、放入猪血块和豆腐块翻炒均匀，加适量清水炖熟，用盐调味即可。

七、山楂粥

材料：山楂20克，大米20克，红枣3颗

做法：

1、大米淘洗干净，山楂洗净去核，红枣洗净;

2、加水煮30分钟至大米熟即可。

八、萝卜海带汤

材料：白萝卜100克，海带50克

做法：

1、将白萝卜洗净，去皮，切片;海带洗净，切细丝待用;

2、锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片、海带丝，烧至萝卜、海带入味，出锅前加盐调味即可。

莴苣炒山药

材料：莴笋100克，山药50克，青椒50克，葱姜盐各少量

做法：

1、山药去皮洗净，切片，放清水中浸泡，莴笋去皮洗净，切片，青椒去蒂、去籽洗净，切片。葱、姜分别择洗干净，切片;

2、锅内加清水，水沸后将山药片放入焯水，捞出沥干水分;

3、炒锅放少许油，先爆香葱姜片，然后将山药片、莴笋片、青椒片，一起倒入锅中;

4、加盐翻炒2分钟装盘即可。

产后恶露吃什么排干净？

1、益母草。产后可服用益母草，如益母草膏等，可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。如果身体允许的话，可加上适当的锻炼，这样能更好的帮助身体恢复。

2、活血化瘀药。产后可以服用五加生化胶囊，新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息，以后可以适当下床活动，避免长久卧床，以免引起子宫后位。

3、消炎药。产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助，活血化瘀，促进恶露的排尽。

4、山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。

5、红糖。红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

6、藕。藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。

7、猪肝。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产后最好的固体食物选择。同时，剖腹产术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气，避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

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