女生减肥的三个阶段是什么 减肥必须经历的三个阶段

减肥需要经历适应期，发展期，巩固期三个阶段，女生减肥更是一个漫长的过程，一边宣告减肥，一边不能自已，有网友搞笑总结了减肥的三个阶段，那么，女生减肥的三个阶段是什么？下面八宝网小编就来说说。

女生减肥的三个阶段

第一阶段：我要减肥

第二阶段：吃完最后一次就立即开始减肥

第三阶段：本人正式宣布减肥

减肥必须经历的3个阶段

减肥并不是一蹴而就的，而是一个渐进的过程，减肥主要分为三个阶段，这三个时期要做的事情也不同，只要你做得对，就不用怕减不下来了。

1、减肥适应期

这一时期对许多人来说简直是一种折磨，因为许多人在这一时期是最容易放弃的。长时间的暴饮暴食和无所事事都会让我们都陷入了放纵的状态。在此期间，我们需要减少食欲，我们可以慢慢地适当地减少我们的食物摄入量，也可以开始一些低强度的锻炼，这可以帮助我们在后期进行高强度的训练。

2、减肥发展期

这个时期我们也很容易放弃，因为朋友的一个邀请可能就会导致我们减肥失败。此时，我们必须要控制住自己，这个时候，我们的食欲和锻炼应该已经稳定下来了。所以我们现在可以尝试一些高强度的运动，帮助我们将脂肪转化为肌肉。

3、减肥巩固期

此时，我们已经处于稳定阶段，只要我们坚持锻炼和注意饮食，就能彻底减肥成功。尽管减肥并不容易，但只要你控制住嘴巴，张开双腿，就是有可能成功的。

这是想要减肥成功，必经的三个阶段，在此期间，如何一个小的疏忽或者放松都可能导致你的减肥失败，所以我们需要严格遵循，并配合科学的运动，只有管住嘴迈开腿，才能让我们的减肥彻底成功。

10条减肥励志鸡汤

1、没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出一个胖果子，就是你。

2、饿了就去照照镜子吧。

3、胖子没有资格吃，等你瘦了再说。

4、天冷不是你多吃的借口，因为夏天你也没少吃。

5、好吃的又不会跑了，但青春会，永远不要把减肥当成明天的事。

6、对自己的外表负责，是最基本的人生态度。

7、你将就了身材，未来也要将就爱情。

8、从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功。

9、身材越差越不想开始，身材越好越不想停止。

10、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实人是可以貌相的。

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