孕吐属于生理问题还是心理问题 孕吐该如何改善

很多人怀孕之后都会孕吐，吃一顿吐一顿，这对于妈妈们来说是非常折磨人的，每天恨不得吐八百遍，什么味道也闻不了。那么孕吐属于生理问题还是心理问题？孕吐该如何改善？下面八宝网小编带来介绍。

孕吐属于生理问题还是心理问题

孕吐既有心理因素，也有生理因素。

孕吐产生的真正原因：

第一、体内激素水平变化

女性在怀孕之后体内激素水平发生了很大的改变，在短时间内难以承受这种变化的时候，会出现一些早孕反应，其中孕吐就是较为常见的一种，另外还可能会出现嗜睡、口味发生比较大的变化，只不过是女性的反映情况不一样，孕吐的轻重也有差异。

第二、心理因素

女性怀孕之后身体和心理都发生了巨大的变化，有一些女性会出现较为紧张这种状况，所以会诱发孕吐，甚至会让孕吐加重。反而放松心情，保持轻松愉快的心情，可让孕吐有所改善。

第三、嗅觉灵敏度提高

女性在怀孕期间嗅觉和对味觉的敏感度提升了不小，可能在外面就能闻到别人家炒菜的味道，就很快感觉不舒服了，对于一些难闻的气味，瞬间就容易引发恶心。一些孕妇在开冰箱的时候，也会出现恶心、进而会出现孕吐等。

第四、一些外界因素的影响

女性孕吐的出现不仅仅受到了自己生理和心理方面的影响，还会受到外界一些因素的影响，比如工作压力过于大，生活环境的不佳，容易让女性产生不良的情绪，这种情况下孕妇容易发生。

孕吐该如何改善

1、将血糖维持在稳定水平，因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状，比较好的方式是少食多餐，通常一天可以吃6顿。准妈妈可以带一些营养食物，比如水果、谷类饼干等随时吃;

2、尽量避开刺激物，如果厨房油烟味难以忍受，尽量避开不闻。如果牙膏味道实在难以忍受，先把它收到抽屉里，然后换一种能接受的牙膏等;

3、情绪紧张，压力很大，会造成胃肠不适，从而使孕吐加剧。所以要尽量让自己保持愉悦平和心境。为能让自己拥有愉悦放松的心情，不妨找个能为你分忧解愁的人聊聊，或者打开电视机看看喜剧小品之类节目，解解闷或听听音乐;

4、补充水分，避免因孕吐造成脱水。通常成人每天需要补充2L水，对于孕吐的准妈妈来说，不仅要摄入2L水，还要把丢失的水分弥补回来。因为每吐一次大约会丢失300ml水分，在补充水分同时也要补充盐或电解质;

5、补充维生素B6和锌，对缓解孕吐有很好作用，可以多吃一些富含这两种营养素的食物，如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、猪肝、瘦肉、鱼类、萝卜、大白菜等。

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