怀孩子的时候记不住东西是什么情况 怀孕会影响记忆力吗

不少准妈妈都有抱怨自己怀孩子的时候好像总是记不住事情，有的时候孩子感觉自己刚刚想起来什么马上就给忘了，那么怀孕的时候记不住东西是什么原因呢，怀孕记忆力不好怎么办呢，八宝网小编为大家带来解答吧。

怀孩子的时候记不住东西是什么情况 

1.怀孕的时候经常不容易入睡，这样对记忆力不好，可我们又不能吃安眠药，就只能借助其他方法了。白天的时候尽量少睡，不然晚上很可能会没有睡意，也可以睡前做一些舒缓身体的运动，或者是泡一个舒服的温水澡，这些都有助于睡着，从而使我们的记忆里不会紊乱。

2。可能是心情不好引起的，保持好的心情不仅对宝宝好，还对妈妈们的大脑记忆力有很好的帮助，还有，远离香烟，甚至是毒品，这些对孕妇的记忆力破坏性很强的，所以不仅孕妇不能吸烟，身边的人也不要吸烟，做到一丝烟味都没有最好。

3。我们经常在给宝宝做胎教时，会放一些有益宝宝身心的音乐，其实孕妇也应该听一些轻音乐，不仅可以促进我们的脑部血液循环，还能减轻我们的压力，宝宝和妈妈一起听很好哦。不过在选择音乐时，千万不要选哪种快节奏的音乐，那样反而会使我们的心情紧张。

怀孕会影响记忆力吗

会的

话说"一孕傻三年"，意指孕妇丢三落四、记忆力下降。近日，澳大利亚的研究员发现，孕妇的整体认知能力比没有怀孕的女士差。"孕妇的一般认知能力、记忆力及执行力的表现，比没有怀孕的女士差很多，尤其是在怀孕第三期，即24至38周，这种影响尤其明显。

怎么提高怀孕时候的记忆

方法1：放松心情，释放压力。如果累积过多压力，会使海马回(大脑掌控记忆的区块)受到影响，所以不管是透过听音乐、运动、逛街还是聊天，孕妇们都要尽可能纾解压力、排解负面情绪，放松心情，找出让自己开心的方法喔!

方法2：注意睡眠品质。睡眠不好的话，注意力和集中度自然而然会下降，好的睡眠品质可以让大脑获得充分的休息，进而提升大脑的灵活度与记忆力，所以妈咪一定要调整好自己的睡眠作息喔!

方法3：摄取营养食材。饮食上，妈咪可以适当补充以下食材，帮助脑筋灵活，维持记忆力!

新鲜小型鱼类：建议孕妇可以吃富含Ω3脂肪酸、DHA的鱼类，帮助维持记忆力，还可以让肚子里的宝宝脑部发育成熟喔!像是鲭鱼、鲑鱼、土魠鱼都是不错的选择。其他大型深海鱼，像是鲨鱼、旗鱼、鲔鱼因为重金属残留较多，所以不建议孕妇经常食用喔!

全榖类：孕妇不要因为担心变胖就不吃碳水化合物，而是可以挑选糙米、玉米、燕麦、紫米这一类的全榖食材，其富含维生素B 群可以帮助改善记忆。

坚果类：坚果食材含有Ω3脂肪酸、维他命A、C、E抗氧化维生素，可以维持脑部氧气供应，帮助思绪清晰，这类食物包括：杏仁、腰果、核桃、松子等等，不过因为热量偏高，孕妇要注意摄取量喔!

“怀孕变笨”的情况如果太严重，孕妇可能会忍不住忧虑或自卑，但其实这些改变都是因应怀孕身体所产生的变化，并非真的有毛病或需要治疗，孕妇们不需要太在意也不用心急喔!