怀孕记忆力下降怎么办 怀孕记忆力下降吃什么比较好

都说一孕傻三年，往往是由于女人怀孕到生下孩子后的一段时间容易忘东忘西，丢三落四的。那么女人孕期记忆力为什么会下降呢，准妈妈怀孕记忆力下降有哪些原因，现在小编就跟大家分享一下怀孕记忆力下降怎么办？怀孕记忆力下降了吃什么比较好。

怀孕记忆力下降原因

孕妇由于在怀孕之后，体内激素的水平发生了很大的改变，因此，会出现记忆力减退，而且由于激素的作用，导致睡眠质量下降，注意力分散。因此孕妇相对于正常人来说，睡觉觉多也是正常的现象，多注意补充富含泛酸的食物，可以增强记忆力，比如说，花生豆腐，西兰花等。另外，富含维生素b1的食物也能够起到提神醒脑的作用。

怀孕后身体比较虚弱，睡觉也不太好，而且还比较牵挂胎儿，这些都有可能使记忆力下降的，不过不要担心，产后就会慢慢恢复的。

从医学的角度来看，怀孕会造成许多生理、心理的变化，大部分都是为了能让胎儿顺利成长，所以或多或少会对母体造成某些程度的影响。也就是说，孕妇本身因为情绪焦躁或是期望他人关心所表现出来的情况，并非真的脑部有问题。

怀孕记忆力下降怎么办

怀孕的时候经常不容易入睡，这样对记忆力不好，可我们又不能吃安眠药，就只能借助其他方法了。白天的时候尽量少睡，不然晚上很可能会没有睡意，也可以睡前做一些舒缓身体的运动，或者是泡一个舒服的温水澡，这些都有助于睡着，从而使我们的记忆里不会紊乱。

孕后注意休息好，可以听点轻松的音乐，保持好心情，都助于提高记忆力。听轻音乐：轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以在挑选音乐时要多注意。

保持好心情：减少生活、工作的压力，慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。

怀孕记忆力下降吃什么好

孕妇记忆力下降是正常 的不需要吃药的,吃药对宝宝不好,平时可以吃点核桃补脑,对宝宝的脑部发育有好处。

怀孕记忆力下降最好多吃蔬菜水果和富含DHA的乳制品。最好不要吃药或者所谓的补品，怀孕期间身体比较弱，容易出现意外，所以最好不要乱吃药。

最好还是食补安全放心一些的，多吃鱼虾，海产品，牛奶，豆类这些蛋白质含量高的食物的，均衡饮食，荤素搭配来补充一下的。