孕妇零食可以吃什么 孕妇吃什么零食对胎儿好

不少准妈妈都有吃零食的习惯，可是吃零食会不会对胎儿不好这是很多妈妈担心的。准妈妈只要注意一下自己的饮食还是可以吃零食的，那么孕妇适合吃哪些零食，孕妇吃什么零食对胎儿好呢。

孕妇零食可以吃什么

买点核桃仁,花生,榛子,水果这些的营养都很高,对孩子的大脑发育很好,还有海带,也是成品,适当吃点碱性饼干,对你的胃特别好，不可以吃巧克力因为它里面含可可，和咖啡因，其他的都可以，怀孕后并不是什么零食都不能吃。零食一般以新鲜的天然果实为佳，这些食品味道香美，并且富含等多种营养素，孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好，还能补充各种营养。

怀孕期间很容易出现呕吐的情况，所以要多吃一点有营养的食物以补充宝宝的营养。柠檬汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用，但切记不能吃太多，最好不上火的。前期补充叶酸片、维生素B6、碘、铁。

怀孕期间可以适当的吃零食的，但是带有防腐剂的要尽量避免食用，蔬果干考虑是可以吃的，但是不能多吃。以免上火。怀孕期间最好多吃新鲜水果，苹果。梨，香蕉以及时令水果,可以吃点干果。以吃一些坚果，如瓜子，西瓜子，碧根果，核桃，栗子，花生，松子等，含有丰富的DHA。吃全麦面包，牛奶也可以的。

孕妇吃什么零食对胎儿好

可以吃些坚果类的零食，因为坚果类的零食内含有大量的DHA，这是补脑的，宝宝会很聪明哦。

可以吃些海苔，增加碘，也是会让宝宝聪明的微量元素。合理的膳食调配。胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。

杏仁干充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。香脆果粒酸奶+麦片富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备。麦片制成的麻花卷美味，以零食的吃法来增加纤维素。半个香蕉卷进全麦面包钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

孕妇吃零食原则

营养均衡。选择孕妇零食时候我们要注意选择那些营养价值高的。例如奶制品，水果坚果等等的，补充身体所需要的营养。

控制数量。除了正餐可以选择少吃多餐之外，吃零食时候也要有所节制，不要一下子吃得太多。

注意保质期。零食开封后要在规定时间内吃完，别放几天都感染细菌后再去吃，孕期拉肚子可是会影响妈妈以及胎儿的健康的!

拒绝油炸。高油高盐等像薯片之类的膨化食品，还是少吃为妙。油炸的零食不仅会导致孕期肥胖，还会阻碍其他营养素的摄入。