孕期出现关节痛是什么原因 孕期关节痛怎么办

在怀孕期间，孕妇除了分娩痛，还要承受很多身体上的折磨，关节痛就是其中的一种，很多孕妇会出现关节痛，那么，孕期出现关节痛是什么原因？孕期关节痛怎么办？下面八宝网小编就带来介绍。

孕期出现关节痛是什么原因

1、孕期激素水平变化

在孕期，孕妈妈的激素水平会发生改变，比如雌孕激素水平升高、胎盘分泌松弛素等，可导致全身韧带和关节松弛，影响关节稳定性，尤其是使骨盆到足部所有承重关节的稳定性减弱，因此可能会出现关节疼痛不适。

2、孕期子宫增大

随着孕龄增加，子宫逐渐增大，会加重对周围关节的负担。特别是当孕妈妈怀有巨大儿或多个胎儿的时候，子宫体积和重量可能增加得更多，更容易出现关节疼痛。

3、孕期体重过度增加

如果孕妈妈在孕期不注意控制饮食，还总是卧床休息，忽视运动，可能出现体重过度增加，甚至肥胖。这不仅会给关节带来额外的压力，还可增加关节炎的发病风险，从而可能引发关节痛。

4、孕期缺钙

由于胎儿的生长发育需要大量钙，因此孕妈妈在孕期对钙的需求量比孕前明显增加，常需要加强饮食中钙的摄入，并注意补充钙剂。

如果没有注意这一点，可能会出现缺钙的情况，不仅会影响胎儿的骨骼、神经等发育，孕妈妈自己也可能因此出现腰腿酸痛、关节痛等表现。

还有一些病理性因素，比如系统性红斑狼疮，类风湿关节炎，银屑病关节炎、感染、外伤等也有可能导致孕妈妈出现关节痛。

孕期关节痛怎么办

1、调整姿势

站立时尽量站直，胎头挺胸，放松肩膀;坐下时可以使用一个小枕头/靠背，来支持背部。

穿稍微有跟的鞋子

孕期不要穿高跟鞋，但也不要穿完全平底的鞋子，建议穿着有点低跟的鞋子，这样反倒能够提供脚弓的适度支持。

2、侧卧睡觉

睡觉对于关节疼痛后的恢复至关重要，良好的睡姿可以大大缓解白天积累的关节、肌肉疲劳。建议侧卧位，屈膝(单侧/双侧)皆可。

3、按摩

必要时的按摩，可以很好地放松疲劳的肌肉、肌腱，也能帮助减轻疼痛。

4、运动

孕期锻炼，对于肌肉的牵拉、调整，疼痛的缓解不仅没有害处，还有很大的好处。

除此之外，还能控制体重过度增加(这也是关节疼痛的原因之一)，预防妊娠期并发症，比如糖尿病、高血压等。

5、药物

一般来说，关节疼痛对于大多数准妈妈是可以承受的，尤其是经过上面5种方法调整以后。

如果经过上述的努力，疼痛症状依然没有任何好转，反倒随着孕周增加，更加严重，持续2周以上，严重影响生活。那么，可以在医生的指导下使用口服止痛药。

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