孕期吵架对胎儿有影响吗 如何做一个快乐的孕妇

怀孕以后，孕妇的心情是很重要，这个时候情绪也比较敏感，很容易可能就会发生争吵，那么，孕期吵架对胎儿有影响吗？如何做一个快乐的孕妇？下面八宝网小编就带来介绍。

孕期吵架对胎儿有影响吗

医学上目前没有发现，孕期吵架会对胎宝宝有明显的影响，但确实会增加孕妈妈产后抑郁的风险，如果情绪波动过大，也存在潜在的一些风险。

偶尔的争吵，不用太担心

结合生活经验和医院中临床工作的所见所闻，孕妈妈在孕期与周围的人偶尔发生矛盾并发生争吵，一般不会对胎宝宝产生明显的影响。

因为这些争吵通常发生之后解决了，也就过去了。

反复争吵，会增加产后抑郁风险

容易对孕妈妈产生影响的，往往是和家里人的争吵。因为很多客观或主观的原因，争吵会反复发生，激烈程度可能也会逐渐增加。

从孕妈妈的角度，这样的争吵被称为「精神暴力」。

医学研究已经证实，孕期来自亲密伴侣的精神暴力，会使孕妈妈发生产后抑郁的风险增加2倍。另外，由于怀孕本身就是抑郁症的危险因素，所以，如果孕期反复发生争吵、情绪不稳定，有可能诱发抑郁症。

如何做一个快乐的孕妇

只有记住一点就行了，现在你和你肚子里的娃子最重要。所有人都不配惹你生气。

然后，你就是个心情愉悦的小孕妇啦。

分享几个实在的：

1、降低期望，不要和自己磕，不要和工作磕，也不要和你周边的人磕。原来要求九十分的，现在降低到70分就行了，放更多的精力在养胎上面。我怀孕之后对自己和对别人的要求也更低了，也就没那么大失望或者生气了。

2、男人都是大猪蹄子，会主动照顾人的暖男毕竟是少数，所以还是要靠调教。指令要明确，要求要降低，多鼓励少指责。生活会和谐很多。人都是需要鼓励和参与感的，就像自己小时候成绩越好的那门课的老师表扬你更多，然后你就越愿意学习这门课一样。

3、选择自己舒适的事情，看书，追剧，纪录片，或者看看孕期和婴儿护理的知识，也是不错的。我最近喜欢看书，偶尔大声读一读，当胎教了，自己也舒服。

4、面对孕期的问题和需求要积极处理，孕吐，犯困，口水多，尾骨疼，尿频，便秘，妊娠纹，或者某些孕检指标不好。看医生，小红书等会大概知道是怎么回事，或者偶尔知网查查论文也可以。孕期争议最大的是吃的少，能不能吃的问题，建议听医生和孕妇自己的喜好。别让自己憋屈就行。

重点，时刻提醒自己所有人都不配惹你生气。你怀孕了还惹你的人，也不值得你生气。安排好自己的生活，适当转移重心，抓大放小，日子就会越来越和谐，开心。

再说一点，孕期焦虑和偶尔情绪不稳定很正常，有很多是激素的原因，也有是因为生理上的不适导致的，也有因为对未来的未知和不确定导致的。

首先，要从心理上接受这个事情，这一切都是正常的，你可以偶尔不开心，偶尔因为生理原因工作上交付不如从前，也可能因为对未来的焦虑而内耗。这些都是正常的，不用特别关注，顺其自然就好。可以把关注点集中在一些好的体验上，比如第一次看到宝宝B超图片的惊喜和幸福感，每一次被宝宝胎动打招呼时候的小雀跃，看完一本书之后的满足感，或者出去走走，拍拍孕照，和朋友聊聊天，偶尔吃顿好吃的，都可以增加自己的幸福感。同时也可以去主动记录这些开心的点滴，偶尔看看，也是极好的。

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