孕妇能洗热水澡吗 怀孕期间一天能洗几次澡

孕妇由于荷尔蒙在体内有剧烈变化发生，又因为肚子里的胎儿，等于存在两个人的体温，满头汗是常见的状况，因此一天可能会有多次沐浴。但怀孕女性ㄧ天能洗几次澡呢?水温又该如何调整呢?

一、洗澡次数不大于三次

1、高温易致烦躁

怀孕时的女性，在生理上会有许多奇妙的变化产生，而孕激素的刺激作用，使得基础体温比平时高了约莫0.5℃上下。所以女性在怀孕时，会较没怀孕时更易有燥热与烦闷感受。

2、旺盛发达汗腺

内分泌的改变是孕妇一定会有的状况，一旦新陈代谢逐渐变快，旺盛的汗腺与皮脂腺分泌也会出现，孕妇也就因此更需要洗澡，以使肌肤维持干净，皮肤或尿道感染的问题才会降低，也能使血液循环加快和消除疲劳。

3、注意安胎情形

准妈妈洗澡的次数一定要留心，如果天气很热，洗澡次数可以一天两次，至多三次即可，因为洗澡太多次很累人，且也会伤害皮肤，甚至使肌肤表面过度刺激，而让胎宝宝的安稳情况有波动。

怀孕女性要注意沐浴姿势。

二、避免坐姿洗可站姿洗

1、阴道酸碱值变

孕妇的内分泌作用会有多方改变，原本阴道中有灭菌效果的酸性分泌物减少了，因此身体中的自然防御机制便会降低。

2、避免增加用药

女性怀孕时如果使用盆浴，阴道、子宫内部便容易有水里的细菌，阴道或输卵管发炎的状况容易发生等，或是有尿道感染问题产生，导致准妈妈易出现畏寒、高烧、腹痛等情形，这样就容易使孕期服药的比例增加。

三、孕妇洗澡时间与温度

1、狭小空间问题

浴室的空间一般狭窄居多，又加以沐浴时弥漫着水气，孕妇如果待在里头太久，易出现头晕、恶心、乏力、胸闷等症状。

2、脑部血氧缺乏

由于浴厕间里较狭小，空气便易逐渐少去，加上较高的温度，造成氧气供应量不足，另外，体表的毛细孔血管会受到热水的刺激而扩张，造成准妈妈的脑内的供血量不够。

3、胎宝宝受影响

一旦孕妇受到前项叙述的刺激，腹中胎儿也易出现缺氧、胎心率变快之情形，状况严重者甚至致使胎儿神经系统的生长发展受到波及。因此，孕妇在洗热水澡时，时间尽量不要超过20分钟。

4、孕初期尤留心

胚胎如果在怀孕初期便常处在高温环境底下，那么正在进行分裂动作的细胞即易被高温杀死，造成本在成长发育中的组织停止，宝宝的中枢神经系统更易因此而受到损伤导致畸胎。