孕妇骨密度低是缺钙吗 孕妇骨密度低怎么补钙

准妈妈骨密度检测很重要，一般医生会建议做三次检查，如果出现孕妇骨密度低的情况，需要及时的进行补充，防止对胎儿和自身健康有影响，那么孕妇骨密度低怎么补钙？下面八宝网带来介绍。

孕妇骨密度低是缺钙吗？

我国成人普遍存在营养结构问题，定期检查和接受正确指导是非常重要的。

而准妈妈怀孕后人的内分泌发生会发生变化，使关节韧带弹性下降。同时准妈妈骨钙的储备，对宝宝的健康发育也至关重要，需要大量的钙来打造宝宝的强壮骨骼，这样就容易导致孕妇的骨密度降低。尤其是孕中期宝宝骨骼开始迅速生长，准妈妈更要警惕骨密度的降低。

如果准妈妈骨密度低没有及时发现，未及时采取有效手段进行改善就可能导致其患上妊娠期骨软化症或特发性骨质疏松症。

骨密度检测能有效帮助了解孕期骨质状况，预防骨质疏松的发生。因并且骨密度检测对孕妇及胎儿无任何不良影响，所以分段观察孕期骨矿物质的动态变化安全可靠十分必要。

是否正常?关键看这个指标

检测结果主要看T值，即将测得值与正常年轻人的骨峰值比较得出的值，用来诊断骨质疏松，预测骨折风险，监测疗效。另外还有Z值，是将测得值与同年龄的人群比较得出的值，判断骨质疏松危害程度。

正常 T-值: –1SD或以上

骨质减少 T-值: –1 ~ -2.5 SD

骨质疏松症 T-值: -2.5 SD 以下

严重骨质疏松症 T-值: -2.5 SD 以下

孕妇骨密度低怎么补钙？

有数据调查显示,孕妇在怀孕期间每天大概需要1500毫克的钙才能满足自己和孩子的需求,是没有怀孕女性需求量的两倍左右,可见孕妇在怀孕期间补钙是非常有必要的,当然要检测是否缺钙,最方便的方法就是检查骨密度。

如果缺钙不是太严重,不建议采用药补,最好还是从大量的食物中摄取比较好。如多吃虾皮、海带、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品等,还有每天治好喝一盒鲜牛奶。

如果缺钙很严重,一定要在医生的指导下服用钙质补剂,不能盲目服用药店卖的药物,这样对孩子和你自己都不好。

孕早期(0-3个月)

孕早期是胎宝宝细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈钙的需求量与普通成年人需求量相同摄入800mg/天。若孕早期因孕吐反应不能正常饮食，可每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，牛奶中所含的钙足以满足准妈妈对钙的需求，无需额外补充钙剂。

孕中期(4-6个月)

此时期为胎宝宝快速生长期，摄入量增加至1000mg/天。每天喝500毫升牛奶或酸奶;不习惯喝奶的孕妈，每天可以补充500毫克左右的钙片。

食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物，首选奶和奶制品;其次是豆类和豆制品;此外还有芝麻、海带、小虾皮等海产品也是补钙的上好食品。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

孕晚期(7-9个月)及哺乳期

这是补钙的关键时期，准妈妈每天的钙摄入量约需1200mg/天，这时胎儿每天需要350 mg的钙以保证其骨骼和牙齿更加强壮。

此时，除了食补，钙补充剂也是一个重要渠道。

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